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高原环境下初中体育教学训练探究

2017-09-21王见

新课程·中学 2017年8期
关键词:教学探究初中体育

王见

摘 要:21世纪以来,我国的教育工作者对于初中教学进行了深入的探索和研究,并且取得了一系列的进展和成果。其中,体育这门学科对于初中教育而言具有重要意义,做好体育教学工作能够有效提升学生们的身体素质和心理素质,从而帮助学生们实现全面发展。

关键词:初中体育;高原训练;教学探究

一、高原训练的意义

在初中体育教学之中,高原训练是一项十分重要的教学内容,这对于提升学生们的身体素质有着极其重要的意义。初中生的身体普遍处于一个发育时期,因此,锻炼好身体对于学生们的未来发展具有很重要的作用。通过体育教学,我们能够大大增强学生们的体质,这样能够有效促进文化课的学习,在体育课堂的开展过程中,应当力求让学生们了解和掌握一部分体育项目,熟悉体育项目的技能以及理论知识,从而让学生们更加适应社会。

高原自然环境对于人体的影响是比较大的,与此同时,高原训练对于提升学生的身体素质具有重要帮助,我们必须要不断探索高原中小学体育教学的特点,并且在具体的教学实践中总结工作经验,从而让课程更好地开展。

二、高原环境对人体的影响

高原环境具有众多的特点,首先是氧气比较稀薄,而且天气非常寒冷,其次是温差比较大,气温低,最后是紫外线辐射比较强,从这些方面来看,种种因素对于体育教学会产生比较大的影响,必须要综合考虑各项因素,从而让体育教学变得更加科学合理。与此同时,高原自然环境又有有利的一方面,那就是能够帮助教师们开展耐高寒体育教学以及耐久力体育教学。在具体的工作开展过程中,可以布设一些耐久力强的项目,从而锻炼学生们的身体素质。

1.氧气稀薄

由于氧气比较稀薄,所以当体育课程结束之后,学生们会感觉到呼吸比较困难,进而感到疲惫,尤其是在进行完高密度以及大负荷的运动之后,这种疲惫感更加明显。在进行体育锻炼的时候,肌肉的收缩比较缓慢,这也是与氧气稀薄有关的。

2.寒冷、温差大

在体育课堂的开展过程中,学生们所穿着的衣服是比较多的,当学生们剧烈运动之后,他们可能会由于过热而把衣服脱掉,从而造成温差过大而感冒的现象,这给学生们的身体健康带来了一定的威胁。

3.风沙大

在高原地区的体育教学中,风沙是比较大的,因此,教师们应当注意合理安排课堂活动,及时让学生们进行休息,避免口干舌燥,从而让学生们保持一个良好的运动状态。

4.紫外线辐射比较强

高原地区的紫外线比较强烈,太阳对人的照射辐射量比较高,如果经常穿着短衣短裤进行运动的话,学生们可能会被强烈的阳光晒伤。尤其是夏季到来的时候,室外的阳光相当强烈,暴露在阳光下的肢体就極有可能会被晒伤,给学生们带来强烈的不适应感。与此同时,这也不利于课堂教学效率的提高。

三、初中体育课堂中的高原教学

我们应当综合把握高原气候的特点,并把各种有可能的影响因素纳入到课程设计之中。与此同时,应当充分结合体育教学原则,不断优化提升课堂教学。在具体的教学开展过程中,我们应当采用诱导以及循序渐进的教学方法,从而让学生们逐步适应高原训练,要为学生们讲解高原气候的特点以及高原体育训练的重要意义。教师需要充分了解学生们的身体健康状态,并根据学生们的实际状况制定出合适的教学内容。当学生们逐步加强训练之后,就能够适应高原体育运动,从而达到锻炼身体的目的。

在初中体育课堂的开展过程中,最重要的目的就是让学生们适应体育训练的目标,培养他们健康的体魄,为以后的工作和学习打下坚实的基础。与此同时,高原地区的体育教学与平原地区的体育教学是有所不同的,肌肉收缩速度和缺氧是一个十分明显的问题,因此,教师应当充分考虑高原环境特点,合理设置教学程序和教学运动量。除此之外,学生们也应当根据自身的特点进行有意识的锻炼,这包含课堂训练和课外训练,经过一段时间的练习,学生们的耐高寒能力、耐温差能力都能够得到一定程度的提升,最终达到提升教学质量的目的。

为了让高原训练教学变得更加高效,我们应当从以下三个阶段来进行分析:首先是开始准备阶段,在这个阶段之中,教师应当帮助学生们建立起对于体育教学的正确认识,让他们充分理解体育课程的目的以及任务,并且需要合理设置课堂活动,逐步提升学生们的身体适应能力,克服寒冷、风沙大、紫外线强等不利因素,这是一个一举两得的事情,不但能够增强体魄,而且能够锻炼学生们的坚毅品质。其次是学习掌握阶段,在这个阶段之中,教师应当逐步加大运动难度,并且适量加大运动量,实际上,这也是一项比较突出的教学难点,在阶段开始的时候,学生们会感觉到呼吸困难,但是,经过高强度训练之后,呼吸能力以及耐寒能力会有较大提升,对于紫外线的强烈照射也能够逐步适应。最后就是提高再认识阶段,在这个阶段之中,学生们的体育技术以及身体素养已经得到了一定程度的提升,对于体育课堂的理解也已经有了很大的进步,从感性认识上升到了理性认识,为了帮助学生们获得更加长远的进步,教师可以选拔出成绩优异的学生作为骨干,从而带动整个课堂的发展。

总而言之,高原体育教学对于体育学科而言具有重要意义,不但能够有效提升学生们的身体素质,而且能够增进他们的顽强意志,相关的体育教育工作者必须要不断探索,从而为学生们的未来发展打下坚实的基础。

参考文献:

[1]魏曙光.我国高原环境与高原体育教学[J].现代经济信息,2009(24):264.

[2]王荫良.高原体育教学准备活动时间探讨[J].成都教育学院学报,2000(8):31-32.

[3]孙国民,吴嘉玲.正确对待体育训练与教学过程中的“高原现象”[J].湖北体育科技,2001(4):25-28.endprint

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