他不爱你了，你是否还在对他死缠烂打、纠缠不休？

你是否为了他放弃自尊，甚至站在大雨中自虐，还悲壮地认为这就是崇高的爱情？

你是否每天恨不得给他打一百个电话，然后每五分钟想他一次？

你是否故意跟踪他、监视他、查他的行踪？

……

如果你有以上这些表现，很多时候，你可能认为这就是爱情，是你心目中最伟大最神圣最浪漫的爱情。

然而，我会告诉你，这其实不是爱情，而是迷恋。而迷恋，是心理疾病的一种。

小测试： 你有爱情迷恋病吗？

1.你在爱情中感觉到的痛苦大于幸福

A是

B不是

2.你每天除了想他，什么也做不了，以至于完全没有自己的生活

A是

B不是

3.你对他醋意大发，哪怕他只是和陌生异性说几句话

A是

B不是

4.你喜欢查他的电话通话记录，偷偷跟踪他

A是

B不是

5.他提出分手了，但你纠缠不休，以自杀相威胁

A是

B不是

6.你经常会用一些自虐式的行为来交换他对你的爱，比如绝食等

A是

B不是

7.你经常想他时，不可抑止地泪流满面，甚至嚎啕大哭

A是

B不是

8.他和你在一起，不是感受到爱，而是被你控制的窒息感等

A是

B不是

9.你给他打电话，他偶尔一次没有接，你就胡思乱想

A是

B不是

10.你沉溺于和他的性爱中，有种吸食毒品的感觉而不可离开

A是

B不是

小测试结果分析：

选A得1分，选B得0分，将你的得分结果相加，看看你的测试结果吧：

0分：恭喜你没有爱情迷恋病

1～3分：你已经处于轻度迷恋状态中，需要对这种迷恋状态引起重视了。

4～8分：你正处于中度迷恋状态中，迷恋正在烦扰你的生活，危险的信号越来越明显，这时候必须迅速自救，否则有加重的可能。

9～10分：你处于严重迷恋状态中了，这时候，靠你个人的力量已经走不出来了，需要寻求专业的心理机构和心理医生的帮助了。

迷恋不是爱情，迷恋会让你的生活失控

陷入一段爱情中，刚开始很多人会觉得一见钟情或者目眩神迷，都是浪漫爱情的最高表现，理由是影视剧中经常有这样的镜头，再者童话中也是王子遇到公主，然后开启一段美好的生活。

然而，有时，也有可能是噩梦。

一个陷入迷恋中的女孩来到我的心理咨询室这样对我讲述：

那天，他说要和我分手，他说我长期以来，对他控制得太紧。他越来越受不了我。想到要失去他，我觉得天都塌了。

那几天我什么也做不了，我躺在床上，不吃不喝，我必须要见到他，没有他，我活不下去。我给他打电话，我威胁他说，你必须马上来见我，否则我会割腕给你看。

他来了，但他说这是最后一次，他害怕我了。然后深夜时，等我平息下来时，他又要离开。这次，我真的割腕了，直到他叫来了救护车。

另一个陷入迷恋中的男孩这样对我讲述：

有一段时间，我和她的关系越来越紧张。我每天给她打电话，五分钟一次，我完全没有办法在办公室工作，脑子里全是她的神情。她在开会时，我也必须让她接我的电话，如果她没有接，我就大发脾气。我揣测她每一条短信里的意思，她如果对我展露笑容，那一整天我都精神焕发。我甚至为她辞掉了工作，只为每天陪着她，可是不知道为什么，我对她这样好，她还是越来越远离我了。

还有一个陷入迷恋中的女孩说在那段爱情关系中，她后期完全感觉不到快乐，她是这样说的：

我们的关系，只是初期有些快乐，后期就全部是痛苦了。我好像对他有一种莫名的仇恨，每每想起他，就感觉到一种被遗弃的痛苦和伤感，我经常对影自怜，觉得他不理解我。然后他没有回应我的波峰一般的情绪时，我就对他心生怨恨，我们经常吵架，每次吵架过后，我感觉自己痛苦得刀割一般。

毫无疑问，这些讲述者都是患上了一种叫作迷恋的爱情病。

之所以病态地迷恋而不是正确地爱一个人，常常和以下一些因素有关：

1.小时候原生家庭环境的影响。可能这个爱情关系中的男人/女人从小受过家庭的伤害，比如家庭暴力或被遗弃等，那个恋人恰好唤起他/她的这种痛苦的潜意识，他/她以为他/她爱上的是对方这个人，其实爱上的是那种熟悉的痛苦感觉。

他/她重温了这种感觉，希望对方如同再生父母一样治愈他/她，但是陌生的恋人毕竟不是再生父母，并不懂他/她的这种潜意识的心理需要。因此，他/她越需要，恋人越觉得紧张，害怕，想逃离。恋人越想逃离，小时候被遗弃和不被爱的痛苦感又一次再现，并且更加强烈，于是他/她渴望像小时候抱紧伤害他/她的父母一样，抱住恋人的大腿，求对方不要离开自己。

2.性愛的魅力。有时，性的快乐也如同毒品一样，会让人上瘾。如果一个人正好给了另一个人这种极致的快乐，那么他/她会迷恋她/他，如同迷恋毒品一样不可自拔。

3.坠入情网。爱要七分最好，但是我们的文学等艺术作品，都在渲染那种忘我的奋不顾身的爱情。

4.生活的无意义。一个人在自己的生活中感觉不到意义，容易只把意义投注到他人和爱情身上。于是，对方的一举一动，都牵引自己的生命成为惊涛骇浪。

当深陷迷恋中时，你可以怎么做？

如果一個人深陷迷恋中时，对他人和自己，都是一场痛苦的噩梦。苦是吃定了，剩下的问题是：如何走出迷恋？

首先，一定要像急速戒毒一样，迅速斩断和对方的一切联系。删除掉对方的电话号码、邮箱及邮件、所有的回忆录等，让对方那些过去情感的物证完全消失在你的生活中。这个过程非常让人痛苦，就像刚开始戒毒的瘾君子一样，你会习惯性地忍不住到了一定程度时，还会想去找他，给他打电话。

第二步，如果到了这些念头在你的脑海中让你寝食不安时，准备一个笔记本，记录下这时候强烈的情绪，学会观察它，整理它，记录它。

第三步，给好朋友以及一切有可能帮助你的人打电话——好朋友这时候的作用就来了。你可以提前告诉他们，你需要他们的帮助，你需要倾听，需要发泄，需要诉说等。相信朋友们会理解你的痛苦，帮助你度过这段生命之坎。

第四步，寻求专业心理机构的帮助。找出迷恋的本因，在专业心理医生的调理下，缓解迷恋带来的深重痛苦。

当然，还会有很多小方法可以用，比如旅行、足够的体育锻炼，甚至高强度的体育锻炼，因为体育锻炼也可以释放内啡肽的兴奋物质，可以冲淡一些迷恋带来的心理和情绪上的痛苦感。

这样一点点去做，总有一天，你会发现自己就像一个落井溺水的人，现在有一把梯子，虽然你每天只能爬一点点，甚至一厘米一厘米地渴望上岸，但只要你坚持下来，总有一天可以走出迷恋的深渊，重新迎来风清气爽的生活。