邹蕴藉

摘 要 随着我国人们的物质生活水平提高，体育运动越来越受到国家和人们的重视，游泳作为我国体育运动中的一个主要项目，受到了广泛关注。然而游泳运动员们，尤其是青少年游泳运动员在训练过程中受各种因素的影响，运动受伤率非常高，给青少年运动员的身体带来直接伤害，同时也不利于我国体育运动的发展和提高。因此，本文中将从青少年游泳运动员伤病的种类及受伤部位入手，分析青少年游泳运动员的伤病因素，并根据受伤原因探索其预防措施，以尽可能减少青少年游泳运动员的伤病几率，推动我国体育事业的发展。

关键词 青少年 游泳 伤病 防护

中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）08-000-01

随着我国经济的发展，国家的强盛，人们的物质生活水平提高的同时，游泳作为我国体育运动中的一个主要项目，受到了广泛的欢迎。然而青少年游泳运动员在训练过程中受各种因素的影响，运动受伤率非常高。如何减少青少年游泳运动员的运动伤病是我国游泳体育运动训练中面临的一个重要课题。本文中将从青少年游泳运动员伤病的种类、部位及发生原因入手，探索其预防措施。

一、青少年游泳運动员的伤病种类其受伤部位

青少年游泳运动员是我国游泳体育项目发展的重要推动力量，其身体的健康状况对我国体育事业的发展有着重要的影响。然而根据多份调查报告显示，目前，我国青少年游泳运动员的受伤几率相对较高。主要包括：各种软组织受伤以及中耳炎、咽喉炎症、眼睛结膜炎、皮肤病等各种伤病。其受伤的部位主要包括：肩膀、腰、膝盖、耳朵、咽喉、眼睛、皮肤等。

二、青少年游泳运动员伤病因素评价

针对调查中的伤病青少年游泳员伤病因素进行研究和分析，发现青少年游泳运动员受伤或生病，主要受以下几方面因素的影响。

（一）训练因素

在对青少年的伤病种类、伤病部位以及训练情况进行分析后可以发现，其受伤部位跟游泳的姿势和强度有直接的关系。比如：蛙泳运动员最容易引起膝盖受伤、蝶泳运动员的肩部更容易受伤、有五到十年训练时间的运动员更容易受伤、赛前训练强度大时运动员更容易受伤等。以上可以看出，青少年游泳运动员的伤病与其在训练过程中的准备活动、训练强度以及技术动作掌握程度等都有直接关系。

（二）环境因素

由于青少年游泳运动员的大部分时间都在水中训练，因此水的环境因素也是导致其伤病的主要因素之一。比如：中耳炎、咽喉炎症以及眼睛的结膜炎等，都与水中环境息息相关，其炎症的产生与在水中训练时间的长短以及水环境的洁净程度有很大的关系。

（三）心理因素及其他因素

调查研究中发现，部分青少年游泳运动员伤病出现在赛前阶段。由于此阶段青少年游泳运动员的心理波动较大，过度的紧张和兴奋都会引起训练时动作上的变化，同时对比赛过高的心理预期使得其训练强度增大，从而引起伤病等意外情况的发生。

三、青少年游泳运动员伤病预防措施

根据青少年游泳运动员伤病的种类、部位及伤病的主要因素，可以对青少年游泳运动员的训练提出以下完善措施，从而减少和预防其伤病的发生，对青少年游泳运动员的伤病起到防护作用。

（一）运用科学的训法方法

青少年游泳运动员的多数伤病源自于其动作的不规范性及训练的不规范性。因此科学的训练方法势在必行。如：青少年游泳运动员在训练之前要做充分的准备活动、掌握详细规范的游泳理论知识等。同时合理安排青少年运动员的训练时间和日程，防止其过度劳累等。

（二）提供良好的训练环境

良好的训练环境包括两个方面，一是要保证训练场地的专业性，以减少给青少年游泳运动员带来不必要的伤病隐患。比如：训练设施设备的专业化，训练所用的水质要达到相关规定标准等。二是尽可能减少外界对其训练的干扰，使其能相对安静的环境中能够专心训练，以免因分心导致的动作不规范而引起伤病等。

（三）进行必要的心理疏导

青少年游泳运动员与成年运动员相比，心智尚未健全，因比赛的好胜心等驱使易导致相关的心理问题。因此，在平时的训练中尤其是在赛前训练中给青少年游泳运动员进行必要的心理疏导，树立正确的输赢观。使其熟悉心理学中的“U”型效应等，从而在训练中不必过于紧张和兴奋，保证其能够正常发挥自己的水平，减少不必要的伤病。

四、结语

本文中通过以上对于青少年游泳运动员伤病情况的分析研究，得出其伤病部位主要为肩、腰、膝盖、耳朵、眼睛、咽喉等部位。根据不同部位的伤病特点及伤病原因，探寻导致其产生的相关因素主要有训练因素、环境因素和心理因素等。并针对导致青少年游泳运动员伤病的因素逐一提出相关的完善措施，通过规范训练、提供良好的训练环境及进行必要的心理疏导等，对青少年游泳运动员进行伤病防护，旨在减少青少年游泳运动员的伤病，为我国游泳事业的发展提供有利帮助。

参考文献：

[1] 李祥.山西省青少年游泳运动员伤病调查与分析[D].太原.中北大学.2013.

[2] 鹿国晖，张国伟，刘杨.青少年游泳运动员常见伤病流行病学调查与分析[J].当代体育科技.2015（8）.

[3] 陈桦，王珂.青少年游泳运动员赛前立体训练计划的制定[J].游泳.2013（4）：56-59.endprint