沈骁赟

现阶段中职学生大多为独生子女，环境优越，以自我为中心，从小缺乏刻苦精神，在心理上表现为意志力薄弱，学习惰性较强，做事情急于求成没有韧性，学习目标不够明确，所以相对来说他们的知识基础不够扎实，理解能力不强，学习时注意力集中和兴趣保持时间较短。长此以往即会导致学习成绩落后，自信心削弱。但他们的智力因素不差，思维敏捷，动手能力强，对于接触的新鲜事物上手快，适应性强。基于以上对中职学生的身心特点的分析，笔者认为，在中职体育教学中对于学生不仅要因材施教，更要重视学生能多种感官参与的体验式拓展训练，以激发学生主动参与学习的热情，发掘他们的潜力，帮助学生理解教学难点，提升解决实际问题的能力，也为本课题的实施提供了可能，在中职学生的体育教学中实施体验式拓展训练具有可行性。

一、体验式拓展训练的涵义与特点

1.什么是体验式教学

《现代汉语词典》中对“体验”的界定是：通过实践来认识周围的事物。有两层含义，一是实践是认识的基础，认识的过程就是实践的过程，体验以实践为前提；二是体验的过程就是“认识周围事物”的过程，“认识周围事物”既是体验的过程，又是体验的目的。

体验式教学主要是指在教学活动中，教师以学生为中心，根据学生实际和学习的需要对教材内容进行分析整理，结合学习目标和学生的实际情况创设情境，引导学生在亲身尝试中体验、感受教学内容，积极主动地学习知识、发展能力、产生情感的一种教学方式。

2.拓展训练的特点

拓展训练是体验式活动的一种表现形式。它的所有项目都是以体能活动为引导，在明确的操作过程中，引发认知活动、情感活动、意志活动和交往活动。这种“先行后知，先学后教”的体验式教学方式，能够有效地拓展学生的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助学生建立健全的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与团队之间、同学与组长之间、同学与同学之间的相互关系，从而激发出团队更高的学习热诚和创新能力，使团队更富凝聚力。

二、中职学生体育教学中实施体验式拓展训练的思考

体育教学方法是指在一定的教学思想或教学理论指导下，建立起来的较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。而体验式拓展训练教学方法可分为活动准备―活动体验—反思分享―归纳总结―整合应用五个基本环节。

在拓展训练中教师预先准备好活动场地、活动器材，讲述模拟情景以及安全注意事项。在之后的活动过程中，学生通过眼、耳、口、手、脚等身体多个器官、部位参与其中，从亲身经历中有所悟，之后在教师的引导下进行反思分享，最终把体验升华为经验总结，应用于今后的生活。

1.在尝试体验中挖掘潜能，树立自信心

教育是面向未来的，今天培养的学生要迎接明天的挑战。未来要求个体具备什么素质呢？笔者认为培养自信心和进取精神是很重要的，对于中职学生尤为重要。

因此，从期初制定学期计划开始，就给自己提出一个目标：体育课堂中尽量让每一个学生在各方面有充分的表现机会，挖掘学生的潜力，培养自信，保持自尊，激发其勤奋努力，从而帮助学生心理的健康发展和完成学习任务。

（1）课例表述：在学校13会计1班《巧解人结，发展体能》这一节拓展训练体育课的热身练习时，安排了一个 “5秒击掌”小游戏，在游戏开始前笔者有意询问学生，你们预估一下自己能擊掌多少次？并请几名学生报出数字，同时让每位学生将各位的预估次数默记心中。然而，开始5秒击掌游戏，待游戏结束，让大家对比预估数和实际数，突然大部分人发现自己击掌数远超过之前预估的次数。

（2）思考：学生往往比想象中更出彩，在课例中教师可以引导学生要实事求是的看待自己，相信自己行。深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。因为自己的潜力是不可估量的，需要自己去尝试努力才会知道。在这种体验式的多次尝试教学中明显感觉到学生的自信心增强了。

2.在团队合作中 主动参与 增强凝聚力

俗话说“三个臭皮匠顶个诸葛亮”，可见团队合作的作用。然而每个人是有差异的，所以在团队合作中要“人尽其才，物尽其用”。笔者在此前击掌游戏的基础上，引出这堂课的拓展活动内容——《巧解人结，闯关锻炼》第一环——解简人结。

（1）课例表述：以8至12人为一组，每组必须为双数；人结原始状态为大家左右手相拉围成一圆；简单成结状态以小组为单位，每人双手体前交叉并互握相邻同交叉的手成为一个圈。然后教师布置任务：在相互不松手的情况下，将小组中的每个人员从“人结”中解开，由交叉互握的紧缩圈变成两两左右相拉的原始圆，同时领取不同练习时间的两素质练习“任务单”（其中，各素质项目的练习时间，由小组解结速度快慢决定，即每递减一名练习时间相应加5秒或两次）。

（2）思考：由于此时解较简单的人结，加上根据用解结用时的长短来选定本组下面素质练习的内容与时间，所以，各小组人员参与的积极性很高，往往在小组长的带领下，在组内学生们的多次尝试中，就可以解开人结获得相应的锻炼任务。在这个过程中，教师肯定学生的合作效率，同时也明显地感觉到学生的参与热情与合作意识。在这种凝聚力的作用下，学生对下面的任务充满期待与信心。

3.在互动探讨中 拓展思维 提升解析能力

每个学生都是团队的一分子，为同一个目标，有义务将自己的想法、意见表达出来，有义务为了团队的利益而放弃一些属于自己的东西，为团队做贡献。这既可提高学习效率，又将是学生今后走上工作岗位所需要的必备素质。于是，笔者在上述《巧解人结，闯关锻炼》第一环基础上，设计了第二环----解难人结。

（1）课例表述：首先让学生们紧密地围成一圈，随后让各小组每位人员都举起左手，右手指向圆心，等每个学生都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住自己正对面的同伴的左手，一旦握住后就不许松开；握住左手后，再让同学举起自己的右手，握住除了已经握住左手的人以及和自己左右相邻的人之外的第二个人的右手，一旦握住后就不许松开；然而要求大家在不松手的情况下，每人把自己从“人结”中解出----变成原始两两左右相拉手的圆，随后又引导学生解结可以出现三种情况，一种是解开后形成一个大圆圈，第二种是形成一个“8”字环，第三种是形成两个小圆圈；与前一个练习一样，解开人环时还要领取不同练习时间的两素质练习“任务单”（其中，各素质项目的练习时间，由小组解结速度快慢决定，即每递减一名练习时间相应加5秒或两次）。

（2）思考：此时由于解结比较复杂，依旧由组长带领或队员所说的方法去解结，很难直接解开，这时学生们开始焦虑，有些觉得这是不可能完成的任务，一瞬间场上的氛围变得紧张、混乱，有些学生还在努力想办法尝试，有些有放弃念头，有的甚至不想再把任务做下去，随之学生们之间产生矛盾，有些小组组长自动要求换人。这时，应该抓住时机，提醒同学，当觉得被拉扯和扭曲得很难受的时候，可以暂时松开队友的手，但是必须尽快调整好姿势，重新抓住队友的手。如果学生身体的柔韧性不好的话，可以适当降低要求，告诉他们在游戏的过程中只需要保持手的接触即可，不必一定要紧握住队友的手。这样可以避免由于手不能自由转动所引起的各种扭曲。拓宽学生思考问题的空间，并引导学生明白我们每个人都是团队的一分子，为了同一个目标，既要发表自己的意见和建议，又要学会换位思考体谅别人的困难，这样才能提高效率。于是，不愿放弃想法、抓紧时间想完成的小组成员纷纷主动请缨，带领组员商讨、尝试；有的组眼看再拖延下去将无法完成任务，平时不太主动发表意见的学生，在老师的建议和同学的鼓励下，也变得欲欲跃试，学生们的思维活跃了，讨论热烈了，方法也在大家集思广益和思维碰撞中丰富有效了，很快在大家的共同努力下，各小组纷纷解开人结拿到后两张素质锻炼任务单，脸上也露出了自信和满意的笑容。

4.在交流分享中 收获经验 提高身体素质

体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进学生健康为主要目的的必修课程。所以无论体育教学中运用何种方式，发展学生的身體素质之本不能丢。

（1）课例表述：随着各小组前二环得到的任务单，各小组抓住最后的15分钟左右的时间，本着一个不能掉队的原则，依据四项的练习时间和次数，小组以第一人平板支撑、第二人1分钟跳短绳、第三人20次下蹲起立、第四人20次深蹲跳这样依次接力式练习；同时要求每小组每人每项完成一次，以完成质量高、速度快为优胜。

（2）思考：通过任务单上的练习既发展了学生的身体素质，又很好地理解了小组团队合作的重要性。随着课堂的接近尾声，在向学生提出问题，《巧解人结，闯关锻炼》中，在团队活动中遇到困难时应如何克服？你有什么收获？学生基本能说得出：团结就是力量，相信自己、相信同伴、人的潜能是巨大；定领头人，在组长带领下做到分工明确，才能更快更好地完成团队活动；困难时不能退缩应该多冷静思考、善于倾听同伴的意见和建议等。

三、小结

对《巧解人结，发展体能》这一节拓展训练体育课的思考，笔者认为这种体验式---拓展训练在中职体育教学中，通过情境设置，学生在尝试体验、探究感悟、合作交流、实践运用、情感体验中，激发学生学习兴趣，满足学习需要，大大激发了学生学习动机，提高了学生学习练习的积极性，发展学生的运动能力与身体素质，同时健全学生人格，树立团队意识，提升解决问题能力有不可替代的作用。

（作者单位：嘉兴技师学院）