奚肇庆

◎ 走出防中暑误区

不少人认为藿香正气水是解暑特效药，这是一個误区。藿香正气水是传统中医药的经典老方，主要成分为藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏等十味中药，具有解表化湿、理气和中的功效，可用于治疗夏季感冒、胃肠型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。

中暑是因为暑热内侵，以高热、大量出汗、疲倦乏力为主要表现，严重的可出现虚脱。治疗应以清热泻火、养阴解暑为主。而藿香正气类制剂具有辛温解表、散寒、除湿的功效，属于温热药，根本不能用于防暑。主要适用于夏秋季节因贪凉、贪食冷饮所致的风寒感冒伴胃肠症状者，或急性胃肠炎初起见有恶寒发热、头痛等表症者。此外，藿香正气水毕竟属于药物，而且还有酒精成分，用药前最好咨询医生，保证用药安全。

◎ 中暑也有阴阳之分

中医认为夏季中暑其实有阴阳之分，二者截然不同。

“阳暑”，即大家普通认知的中暑，为炎热天气下活动量大、出汗多以致热毒伤阴，多表现为头痛烦躁、肌体大热、大渴大汗、脉浮气喘等证。其治疗需要清热养阴，食疗建议多食西瓜、喝绿豆汤等。对高热、昏厥的重症中暑（热射病），应送至医院进行补液治疗。

“阴暑”，在现代都市发生较多。主要是因为在暑天遭受了外寒或者内寒，比如贪图空调而受风寒、外出被雨水淋湿、贪食冷饮而脾胃湿寒等，表现为发热头痛、无汗恶寒、肢体酸痛，或兼有呕吐、泻痢、腹痛等症。阴暑的治疗需要辛温开散，此时使用藿香正气水就很合适。

◎ 防暑降温秘籍

暑天气候炎热，可选以下纯中药“消暑良方”，居家易行，副作用甚微。

1.汤茶避暑方：紫苏叶30克（鲜）、藿香叶30克（鲜）、甘草3克。大火煎，沸1～2分钟即可，以汤代茶。可发表散寒、理气宽中、化痰止咳。有健脾补中，化湿清暑的功效。适用于伏天，暑热受寒的中老年和儿童。

2.防暑成方：家中可备些藿香正气丸、香薷丸、清暑益气丸等中成药。这些成方主要的成分是藿香、香薷、扁豆、陈皮、茯苓、木瓜、滑石、甘草等。三伏天是暑湿当令，这些中药方剂对于治疗暑湿感冒、吐泻比较有效。

3.清热解暑食物

西瓜：中医称之天生“白虎汤”。可清热解毒、除烦止渴利尿，特别适合从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。

绿豆：具有清热解暑、止渴利尿的功效。

黄瓜：气味甘寒，能清热利水。有补水清腐、利水清暑作用。

冬瓜：解渴消暑、利尿。

苦瓜：味苦、性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，增加食欲。

丝瓜：有清热解暑利肠的功效。

盐开水：中医称白开水是百药之王，喝白开水时最好加些盐。盐，味咸入肾，肾主水。多喝些盐开水，能达到补肾保津、防暑的功效。

茶水：夏季出汗多，体内的钾容易随汗水排出，茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%。温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。