李俊良

摘要：足球是世界最受欢迎的大球运动之一。在社会各界，喜爱足球运动并投身实际训练中的人群数量很大，尤其在大学里，进行足球运动的大学生热情较高且运动频率较大，很多以学校或私人团体为单位的足球队随处可见。足球的对抗性特点使其暗藏一定的危险性，因此，非常有必要对大学生队的训练进行研究和讨论。特别在新时期，应以发展的眼光看待大学生足球队的训练。本文就新时期大学生足球队的训练展开讨论，提出一些见解。

关键词：大学生；足球队；训练

引言：

足球在世界上相当受欢迎，其战斗性和对抗性可以激起队员和观众的情绪和情感共鸣。大学生进行足球运动有利于培养其团队合作、坚忍不拔和果敢机智的精神。从力量、敏捷度以及耐力方面，足球运动对大学生的进一步成长都有着积极的影响。新时期各种各样的疾病频发的年龄段逐渐变得年轻化，特别是心血管系统和呼吸系统疾病在大学生当中发病的几率大大增加。正确的运动方法有利于大学生在身心得到很好的锻炼和提高，减少新世纪疾病的发病概率。在这种情况下，大学生足球队的训练变得尤为重要。并且，大学生足球队数量庞大，对新世纪大学生足球队训练的讨论和总结也是很有必要的，其有利于为大学生足球队训练提供启发和指导作用。新世纪大学生足球队的训练应从以下几点展开。

一、因材施教，制定针对大学生的科学训练计划

大学足球队的人才来源均为由高考选拔出来的本科或专科学生，中学阶段的学业压力使其很难在上学期间接受专业正规系统的训练，业余時间的娱乐是他们训练足球唯一的时间。因此，不同人都依自身的优势自由发展，具备某些方面特别突出、但基本功较差以及缺乏团队合作的特点，在踢球过程中，容易情绪化，很难运用团队配合的高难度战术。因此，针对这个现状，要根据不同人存在的问题实施特定的训练，重点帮助其克服坏的习惯，使其扬长避短。具体来谈应从以下方面抓起：第一，全面增强身体素质，加强体能训练，提高实战耐力；第二，做足球技术知识扫盲，避免一些可能损伤身体部位的动作；第三，培养团队合作精神，以鼓励和表扬的方式帮助其激发训练的热情。第四，对缺乏技战术的学生实行战术培训，培养其足球运动的技战术能力。上述几个方面基本可以针对当代大学生足球队普遍存在的不足，采取针对性的弥补训练，全面提高其各方面的素质。

二、加强身体素质的训练

新时期大学生普遍存在身体素质欠缺的问题，但是对于一个合格的足球运动员，必须能适应长达一个半小时的高速度奔跑，要想在大学生联赛或者更多的赛事中获得不错的成绩，必须具备过硬的身体素质以应对紧密的赛程和高强度的比赛。在业余或者职业的赛事当中，每天一场比赛的强度足以让身体素质差的队员崩溃。为了能在高强度的比赛当中发挥每个队员的最大能力，应在平常的训练中重点培养球员的速度和柔韧度。第一，训练速度：应该对突然停球、强行突破、中路包抄以及快速射门方面进行速度训练。对于防守速度训练，及时地回防、快速的跑位、急速的反抢都离不开过硬的速度。对于这些内容，都应该以专项训练为主，有的放矢地进行提高的加强；第二，训练柔韧度：据大量的研究训练发现，国足最大的缺陷是柔韧度的不足，大量的足球队员在压腿和90度以上踢腿方面表现的非常差，柔韧性差不仅影响到了比赛的成绩，其更大的影响是容易造成韧带僵硬，致使大量基本动作不能到位，在发力的情况下，很可能造成肌肉拉伤，严重者还可能造成残疾，影响整个生涯因此，应加强足球操的训练，在柔韧度方面打好扎实的基础。做到速度和柔韧度的训练才能使大学生足球队更好地适应新时代的比赛。

三、基础知识和技术要领的训练

大多数大学生足球运动员的基础知识薄弱，技术要领掌握较差，和从小的培养模式有关，在这种情况下，应从传球接球技术、头球技术、运球技术和射门方面针对性的培养和训练。对于传球，应该从中长距离传球入手加强训练；对于头球，应从头球部位的基础要领训练，让其克服头球的恐惧；运球方面，应纠正盲目带球的缺点，传授队员主动灵活的运球技术；射门方面，应从脚部头部和胸部射门的技术要领中不断培养队员的命中率。只有加强了这些技术要领的训练，才能让足球队员在各种赛事中通过精湛的技艺夺得傲人的成绩。

四、结束语

新时期大学生足球队的身体素质和技术掌握程度较以往都有很大的变化。因此，应针对队员各个方面的缺点针对性的加以重点训练，在增强其身体素质的同时提高比赛能力，最终能够让大学生足球队这一集体在足球界占有较大的影响地位，本质上可以加强我国人口综合素质水平的提升，强化整体综合实力。

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