刘 军

（安徽省阜阳市太和县第一中学，安徽 阜阳 236600）

学生体质健康是一个国家和社会的大问题，社会、学校、家庭，要高度认识到学生体质健康的重要性。调研发现，影响安徽省阜阳市太和县第一中学高三学生体质与健康良性发展的因素是由睡眠不足不良、不吃早餐、缺乏有效锻炼、父母的影响、场地器材有限、长期久坐、体育课程表编排不合理等因素造成的不同程度的影响。本文试图找到能有效提高学生体质健康的方式方法，以期为进一步改善和提高青少年体质提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

影响高中学生体质与健康良性发展的因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法在知网查阅国内外学生体质健康调研情况的相关文献资料。1.2.2 问卷调查法整群抽样，发放问卷3 086份，回收问卷3 072份，有效率99.5%。

1.2.3 理论分析法运用归纳、分析、综合等方法进行分析与研究。

1.2.4 数理统计法对问卷回收得到的信息运用SPSS23.0、Excel 2013软件进行数据统计和分析。

2 结果与分析

2.1 睡眠不足、不良

调查显示，安徽省阜阳市太和县第一中学2014级高三年级有25.30%的学生平均每天睡眠不足6h；55.42%的学生平均每天睡眠时间不足7h。安徽省阜阳市太和县第一中学高三学生睡眠时间远远达不到教育部规定的高中学生每天睡眠时间不少于8h。睡眠不足、不良会导致生长素分泌减少。所以，青少年要想发育好、长得高，需保证睡眠充足。另外，学生在睡眠严重不足、不良的情况下参与体育锻炼，时间越长、强度越大，越不利于其身心健康发展，甚至由于睡眠不足，精力不能高度集中，还会增加学生运动损伤的风险。

2.2 营养早餐

调查显示，安徽省阜阳市太和县第一中学高三学生中不吃早餐的占2.81%；22.09%的学生不喝牛奶；9.64%的学生不吃鸡蛋。通过与学生交谈了解到，部分学生是因为睡眠不足没有食欲而不吃早餐，也有学生赶时间不吃早餐，这就造成学生利用课间10min、大课间或者在体育课上草草应付，尤其在冬天边走边吃着半凉不热的食品，长此以往引发胃炎等疾病。在这里特别提出的是，部分女生因为盲目减肥不吃早饭，在今年国家学生体质健康50m测试中，1名女生刚跑出10m左右，就栽倒跑道上，造成面部多处骨折，被送到医院后才从该生的外婆那里得知这位女生为了减肥，没吃早饭。

早餐是全天能量和营养的重要来源，每天吃1顿营养早餐就能满足孩子1天30%的能量，坚持每天吃早餐才是健康的行为和习惯。作为教育管理部门应积极采取措施，改善学生膳食营养，制订实施专项营养干预计划，学校和家庭应注重“饮食教育”。作为父母，为了孩子的健康成长，要以身作则，督促孩子每天吃上营养早餐，延长就餐时间，细嚼慢咽，培养学生健康饮食行为习惯；作为体育教师应培养学生尤其是女生正确的健康观和审美观。

2.3 体育锻炼

体育锻炼时间是指学生在校期间参加的所有体育活动，包括课间操、体育课和课外体育活动。数据显示：安徽省阜阳市太和县第一中学45.38%的学生每天平均用于体育锻炼的时间是0.5～1h，46.59%的学生用于体育锻炼的时间不足30min。调查显示，安徽省阜阳市太和县第一中学不存在“挤占”或“不上”体育课的现象。学校春季开展球类运动会，秋季开展田径运动会；各年级每月设置有不同特色的趣味运动会。数据显示：22.49%的学生不愿意参加长跑锻炼；10.44%的学生上体育课时不出汗、很轻松；10.04%表示每次都去但随便应付课间操；2.01%的学生不喜欢上体育课。这就要求体育教师从孩子的角度出发，研究学情，吃透教材，优化教学内容、手段和方法，提高体育课堂教学质量，把孩子牢牢吸引在操场上。

运动锻炼获得的效果遵循生理学“刺激-反应-适应”原理，它是一个由量变到质变的过程。过大或过小的运动频率都难取得良好的锻炼效果。由于运动效应和蓄积作用，间隔不宜超过3天，每周锻炼3～4次是最适宜的运动频率。而锻炼又没有储存效果，一旦停止，锻炼效果就会快速消退。对于中学生来说，应坚持每周锻炼4～5次，每天1h中等强度的体育活动。因为青春期是心脏、肌肉、骨骼生长发育的关键时期，一旦错过了发展的黄金时期，以后再怎么补也是无济于事。所以，体育教师要带动爱运动的、鼓励无所谓的、引导排斥运动的学生，让孩子动起来。

安徽省阜阳市太和县第一中学高中生一天在校时间大约10h左右，除去每天锻炼1h，高中学生长期伏案听课、写作业至少也要8～9h，长时间久坐，加上姿势不正确，导致近视、颈椎病、腰肌劳损、椎间盘突出、静脉曲张、肥胖、便秘、痔疮、脚气等疾病产生，“久坐病”呈现低龄化趋势；久坐长期憋尿引发不同程度的膀胱炎；久坐、学习压力大等原因，部分女生出现内分泌失调、月经紊乱等症状，建议给予高三女生特殊关照。

2.4 父母影响

父母是孩子的“第一任教师”，父母的生活习惯、生活方式极大地影响着孩子。数据显示，安徽省阜阳市太和县第一中学高三年级有17.67%的学生家长不支持自己的孩子进行体育锻炼；39.36%的学生家长在业余时间不参加体育活动。大部分家长对健康缺乏正确的认识，认为“学习好才是真正的好”，无端、武断地认为只要孩子没大病，身体锻炼不锻炼无所谓，一切给高考无条件让路，大多家长认为等考上理想的大学再进行锻炼也不晚，甚至可以不锻炼。

2.5 课余时间

数据显示，安徽省阜阳市太和县第一中学53.41%的高三学生认为，目前的课业负担很重，应付不来；34.94%的学生认为目前的课业负担比较重，很吃力；37.75%的学生在上课日的课余时间用于处理家庭作业的时间超过2h。在社会和家长眼里，衡量教学质量好坏的尺度就是升学率。教育主管部门和政府也把升学率和省市状元作为考核学校的指标，在压力、利益及政绩的驱动下，学校、家长、社会目标一致，集体短视，“轰轰烈烈谈素质，扎扎实实搞应试”。经济的快速发展造成生活方式的极大改变，因生活方式的改变，在高强度的学习之余，大部分学生用来减压的方式就是和同龄伙伴上网聊天、打游戏、听音乐、看电视、“K”歌。调查显示，安徽省阜阳市太和县第一中学31.33%的学生平均每天用手机、平板电脑、电子游戏机时间在0.5h以上。

2.6 场地器材

安徽省阜阳市太和县第一中学是省示范高中，位于县城繁华地段，学校建筑面积近10万平方米，现有103个教学班，学生7 600余人，而运动场地仅限一个300m非标准塑胶跑道的田径场、15张乒乓球台、3个室外篮球场、6个室内羽毛球场。根据中华人民共和国《中小学校建筑设计规范》，计标[1986]2618号第2.2.3条之规定，中学每生运动场地不宜小于3.3m2，而据中国教科院的调查显示，按照《国家学校体育卫生试行基本标准》的规定，学校生均运动面积应在7.9～14.1m2，但终因历史原因，安徽省阜阳市太和县第一中学生均生运动运动仅约为2.8m2。

2.7 体育课程编排

从安徽省阜阳市太和县第一中学作息时间表上看，安徽省阜阳市太和县第一中学上课日全天共8节课，按常规第一二节课不安排体育课，1天中有6节课可以用来安排体育课，1周5天有30节课可以用来安排体育课。安徽省阜阳市太和县第一中学103个行政班，按照《普通高中体育与健康》标准，高中体育与健康课程按每周每班2学时安排，全校1周共206节体育课，平均下来，每次约有7个班同时上课。尽管考虑到安徽省阜阳市太和县第一中学场地有限，高三年级不再选项，学校排课时把高一、高二两个年级模块教学有针对性地错开上课，但狭小的运动场地和空间不同程度地制约了学生体育锻炼的积极性和效果。课程编排者要熟稔教育教学规律，通晓教育学、心理学、管理学，要了解体育学科的特点。所以，要求体育组长主动向课程编排教师沟通和交流，诚请课程编排教师走进操场实地察看，双方本着认真负责的态度，科学、合理安排体育课，最大化提高现有场地和器材的利用率，提高体育课堂教育教学质量，确保校园安全。除此之外，体育教师也应积极和相关人员配合，及时维修场地器材，切实把学生利益放在第一位。

3 结论与建议

3.1 结 论

调研发现，影响安徽省阜阳市太和县第一中学高三学生体质与健康良性发展的因素有睡眠不足不良、不吃早餐、缺乏有效锻炼、父母的影响、场地器材有限、长期久坐、体育课程表编排不合理等因素。

通过12年的基础体育教育应让学生明白身体锻炼是人生存之根基，如同吃饭、睡觉、呼吸空气一样重要；通过12年的体育学习和锻炼，让学生至少掌握1～2项运动技能，让运动成为受用一生的习惯。

3.2 建 议

3.2.1鼓励家长参与、陪同孩子成长，尽可能多地抽时间监督孩子饮食、睡眠，参与亲子锻炼。

3.2.2以年级为单位成立体育社团；校田径运动会、球类运动会、年级趣味运动会、亲子运动会等交由社团社员自主组织、编排、执裁，参与管理学校体育赛事，调动学生积极性，锻炼其组织能力、协调能力，了解相关体育知识，提高执裁能力。3.2.3学校及社会运动场馆在节假日免费向学生开放，并借助社会力量，请社会辅导员、俱乐部教练进校园当兼职教练。3.1.4严格贯彻《普通高中体育与健康课程标准》，开展模块选项教学，总结安徽省阜阳市太和县第一中学多年来选项成功的经验和不足，让学生在高中阶段掌握1～2项运动技能。

3.2.5结合本校实际，继续编著校本选项教材，合理编排体育课程表。

[1] 于素梅.中小学生体质健康影响因素调查[J].思想前沿，2014（9）.

[2] 张元阳，黄玉金.影响我国青少年身体健康若干因素的调查分析[J].北京体育大学学报，2006（1）.

[3] 刘海元.学校体育教程[M].北京：北京体育大学出版社，2011.