问：

最近感觉自己比较倦怠，四肢沉重，脸上有湿疹。有什么方法能缓解吗？

答：

这有可能是体内有湿气，可以试试饮食调理緩解。

1.燕麦。燕麦属于杂粮，五谷杂粮对于我们的身体有很大的好处，燕麦可以润滑肠道，利于排便，促进肠道蠕动发挥清肠排毒的作用。

2.薏仁。薏仁不仅可以祛湿，而且还可以促进体内血液循环和水分的代谢，发挥消肿利尿的作用。薏仁是很好的祛湿食物，有利于改善水肿型肥胖。如果觉得薏仁做起来比较麻烦，可以买一些红豆薏仁粉，既有利于排湿，也对女性的皮肤有很大好处。

3.地瓜。地瓜在农村是很常见的一种东西，吃法有很多种，可以蒸着吃也可以烤着吃。地瓜富含纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化食物。

此外，还可以吃小米、胡萝卜、山药等食物。建议每晚用热水泡脚，如果脚容易凉可以穿上宽松舒适的睡眠袜子。