做女人，自然是“挺”好！松弛的乳房是身前大写的老，所以你需要挺翘浑圆的胸部，它可是年轻态的最好标识。

看场合，速度 “挺”起来

1.蜜汁武器——提乳贴

√ 上围乳贴

√ 下围乳贴

很简单的贴布，或透明薄膜，或蕾丝无纺布的材质，单面部分粘贴在乳房上围或下围后，提拉未粘贴部分，将胸部强势拉起后再粘在肌肤上，即刻上提胸线2cm。

但由于具体使用方法高清无码，还请各位看官在某宝里搜索“提乳贴”自行了解。

2.多重保護更稳固——1/2罩杯文胸

提乳贴连续使用四小时，对更多脂肪的乳房来讲小受罪，可能会出现不必要的拉伤。若非必要露背装，建议搭配1/2罩杯的文胸，支撑、保护乳房同时，尽显浑圆上围，更显年轻体态。且大、小胸均能hold住此类罩杯。

BUT，不使用提乳贴的日子——建议全罩杯、宽肩带、宽底围文胸，能更好帮助固定乳房，预防下垂。

日常中，学会养出真的“挺”

再傲人的胸部正面接过“岁月+重力”这组KO级组合拳，想持久挺翘，都有点难。且不说哺乳、减肥不当、体姿不端均会加快胸部下垂……想实力惹火，日常功课必须做！

1.良好坐姿和体态——形体芭蕾+背背佳

长时间含胸伏案工作，胸部处于下坠、松弛状态。地心引力会加速胸部下垂，甚至变小。

且专家指出，伏案时若胸部处在桌沿的挤压支点上，被压迫超过1.5小时，会干扰乳腺内部正常代谢，引发胀痛、刺痛等不良后果。

正确坐姿至少是——上身基本挺直，胸部离开桌沿约10cm。

然……体姿仪态属于不自觉的硬伤，想靠自我提醒很难改变！

建议参加形体芭蕾或类似课程，对改善体姿体态效果明显，运动强度小，也有益塑形。

同时，建议在办公室内放个“背背佳”类矫正工具，长时间伏案时穿戴，可避免不自觉含胸。

Ps：睡觉时，尽可能仰卧或侧卧，少俯卧。避免乳房组织受过多挤压，提前老化。

2.改变淋浴习惯——冷暖水温交替刺激

冲洗胸部的水温过高，可能会令乳房结缔组织老化，肌肤失去弹性，导致松垂。

淋浴时，莲蓬头由下往上倾斜45°角对准胸部，用温水冲洗2分钟后，迅速调成冷水再冲2分钟。可刺激血液循环，增强乳房的柔韧性与弹性，预防松弛下垂。

3. 健胸运动——见缝插针动起来

适度锻炼胸肌。乳房脂肪组织通过合理锻炼，部分脂肪可转化为肌肉，使胸线挺翘。

且两分钟的简单小运动，工作、休闲……任何时间段你都能抽身做起来，美胸同时舒筋展骨。

初级版——

step1：双臂伸直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次。

Step2：两手抱住后脑勺，身体向左、右各转90°，做30次。

进阶版——

step1：双手合十，缓慢上举至双肘并拢的极限，感觉胸部肌肉在往中央挤压集中；

Step2：保持10秒，再缓慢下落至胸前。如此反复5～10次。

4. 睡前按摩——将情趣让给老公

平躺后，左手围绕右乳，顺时针打圈按摩约3分钟；交替，右手围绕左乳逆时针按摩约3分钟，最后提拉乳头数次。

很简单的睡前按摩，提升胸线。重点是每晚的坚持。可一个人很枯燥，难长久，那就识趣点将这个工作让给老公。再在旁边放上玫瑰或天竺葵精油，也可是不含激素的胸部保养霜，让他做你的胸部按摩大师……

更专业的按摩可每周一次去专业机构做胸部保养，效果看得见。

Ps

购买胸部保养品前一定要做足功课。

最低底线也该是大品牌厂家生产的正规合格生产，无不良案底。

而含激素产品虽前期效果明显，但用久了可引发乳腺癌隐患。