摘 要： 无论是象征竞技体育最高殿堂的奥运会，还是学校体育运动开展的班级比赛，篮球当属必不可少的集体性项目甚或首选项目。探讨提高篮球教学的有效性对于高中体育教学质量的提高乃至整个素质教育的实施都有重大意义。

关键词：高中体育 篮球

篮球这一运动项目，一直都备受全世界青少年的喜爱。在世界体育领域里，无论是象征竞技体育最高殿堂的奥运会，还是学校体育运动开展的班级比赛，篮球当属必不可少的集体性项目甚或首选项目。高等学校体育课也把篮球教学作为重要的体育教学内容，篮球教学在高中体育教学中的地位日益突出。学生学会打篮球不仅可以丰富他们的课余生活，还有助于增强他们的身体素质、提升运动水准。体育教师要想平稳地提升自身的篮球教学水平，提升课堂的质量和吸引力，就必须养成规律性总结相关教学心得的好习惯。本人从事高中体育教学多年，现结合我在教学中的实践与体会，对高中篮球教学做一些抛砖引玉之论。

一、高中体育开展篮球教学的意义

改革开放以来，随着我国经济的快速持续发展，人民生活水平的提高，以及素质教育的全面推行，青少年的体质健康状况得到了不断的改善，学校体育工作取得了长足的进步。可是，我国青少年学生的体质健康仍有一些不容忽视的问题。全国学生体质健康调研结果显示，学生的肺活量水平与体能素质持续下降，超重与肥胖学生明显增加，视力不良率长期居高不下。这一问题引起了党中央、国务院和全社会的高度关注，对学校体育工作提出了前所未有的严峻挑战。为了提高学生锻炼的积极性，预防更多的学生视力下降和身体超重。那么，作为一名体育教师，如何上好每一节体育课，怎样带领学生进行锻炼尤为重要。

高中篮球教学作为高中体育课程的主要组成部分，对高中学生身体素质的培养以及综合能力的提高都起着重要的作用。首先，在高中进行篮球教学，可以提高学生的团队精神、竞争优势、成就感等；其次，可以让学生掌握一门基本的运动技能，掌握到一种科学的锻炼身体的方法；第三，进行篮球教学能够让学生从繁重的学习压力中解放出来，放松心情，环节压力，克服考前焦虑等，适当的进行篮球训练，能够提高学生应考的能力，一定程度上来说篮球运动对学生考试成绩的提升起着一定的作用，因此加强高中篮球教学，对提高高中生的综合素质有着举足轻重的作用。

二、关于高中篮球教学的几点体会

《普通高中体育与健康课程标准》指出：学校一定要对高中学生的各种需求给予最大的尊重，指导学生依照自身的详细情况选取恰当的运动项目展开系统的训练，加快高中生培养自己的爱好与特长，提升运动水平，增强体育素质，为终身体育打下坚实的基础。因此，高中篮球教学必须按照课程标准，利用课程教学体系，逐渐提升篮球教学效果，实现体育与健康课程的根本目标。

1.培养学生对篮球学习的兴趣和小组的协作能力

兴趣是最好的老师，浓厚的篮球兴趣能促进学生积极加入到篮球运动。在从事篮球教学的过程中，我时常会遇到这样一种情况：学生刚开始学习篮球的时候，学习的积极性是很高的，但是，这种热度往往持续不了三分钟。学生练习了一会基本的投篮技巧，感觉累了以后就会懈怠。换言之，学生在篮球学习上缺乏长久的兴趣。这时，体育老师在教学的过程中，就要想办法激发学生的兴趣，想办法激发出学生长久的兴趣，最大限度地培养学生想要学习篮球的意识，比如说：教师可以尝试组织一些别开生面的篮球小组赛，激发学生的好胜心的同时也就激发了学生的运动兴趣。这样，通过给学生讲解篮球的一般战术，让学生能够体验快乐篮球。这种稳定性暗示着学生对待事物的理性态度，这也是学生走向成熟的一种体现。总之，体育教师努力帮助学生建立起长久的篮球学习的兴趣也是很重要的。

篮球也是一个集体性的运动项目，对学生的协作能力要求很高。教师在教学的过程中，要注意专门培养学生的协作能力。首先，要帮助学生明确自己在团队中的位置，然后让学生在练习的时候注重学生间的协作和配合。其次，激发学生的集体荣誉感也是十分关键的。学生有了维护集体荣誉的意识，就会不再那么强调个人的荣辱得失，更加重视团队成员之间的配合，努力地为集体争光。作为教师，要充分认识到这点，并且想方设法在教学过程中激发学生的兴趣和促进学生协作能力的发展进步。例如，在篮球比赛的游戏中，让失败的小组唱一首歌或表演一个小节目，让大家活动之后很快放松。任何竞争都能不同程度地使人处于紧张状态，因而能激发人的活力、调動人的潜在力量。但竞争不一定都是愉快的，游戏的竞争却是一种愉快的竞争，参加者在游戏中胜利了、成功了，会享受到胜利和成功的欢乐，也知道小组协作的重要性。如果失败了，也没有什么不良后果，不会造成任何损失。因此在竞争过程中不会有任何思想负担，这种愉快的竞争是体育游戏趣味性的重要来源。在一定程度上讲游戏的竞争越激烈，它的趣味性就越强。体育练习中的一些单调枯燥的练习，如果运用竞争的游戏形式来进行，常常能收到出人意料的效果。

2.教学过程中需注重语言讲解和动作示范

讲解和示范能够帮助学生建立正确的动作概念，初步了解技术动作和战略战术上的协作和配合，并从初步认识逐步上升到理论认识。因此，在篮球教学中，教师应强化讲解和动作示范的作用，突出重点，采用通俗易懂的语言，或者朗朗上口的口诀，简单明了的传授动作技巧。例如，双手胸前传球等动作，可以采用现有的口诀，便于学生理解和记忆。动作示范中，教师动作应熟练、灵活，反复多次，并充分考虑到高中学生抽象思维能力不强的特点，积极发挥示范作用，帮助学生直接感知篮球运动的动作要领，理解动作的结构，建立正确的动作概念，加深学生的印象。

（1）课前热身不可少。体育运动前热身运动不可轻视，运动前先暖身，可以防止训练过程中身体受伤或出现不适等现象，为训练做好准备、做个铺垫。篮球运动前热身活动有：①起跑练习。因为篮球训练是强度比较大的训练，要求快跑、迅速跑是篮球的基本特点之一，而快跑前，作适当的热身运动，先慢跑几圈，可以为训练篮球时快跑埋下伏笔，否则，开始就快跑和强化训练，会产生不适感，影响训练效果。②简易球操。篮球训练前，做一些简易球操有助于篮球技巧的掌握。简易球操有指尖拨球、绕肩大8字、体转运动、双手持球腰绕环、腹背放地上球然后从后面拿起来等。做准备活动时，动作务必到位。

（2）基本姿势不能轻视。基本姿势是技术动作的基础。这一环节，教师的讲解和示范不容忽视，之后，学生练习，包括模仿练习、基本姿势练习、持球基本姿势练习等。

（3）传接球训练。传接球是篮球运动的基本动作，是必须掌握的动作技巧。练习这个动作，可以采用“双手胸前传接球”的方式。学生在传球和接球的过程中，尤其是没接触过篮球的同学，往往不是用手指压球、接球和传球，而是用整个手掌。因此，教师应巡回监督，发现不足之处，如传球时手腕翻转不够，要求学生传球时拇指下压。练习时，可以先原地不动接球、传球，再进行移动传、接球的练习，也可以是行进传、接球上篮等，在练习时使接球、传球与脚步动作身体协调等结合起来，练习力度由小到大，由简到繁，从而提高强度和速度，提高接球、传球的技巧和能力。

3.篮球教学也需要有分层教学

高中篮球课学生对篮球技术的掌握程度和知识水平方面存在一定的差异，通过分层教学就可以使每一个学生得到发展，在学习中获成功与自信。教学中可以根据学生的体质状况和个性特征进行教师指令分层，也可以让学生根据自己的体质能力和技术水平自己选择练习项目和难度进行学生自选分层，如可以将学生分为四个层次，层次一：以技术教学为主，简单战术配合为辅；层次二：以战术配合为主，提高技术水平为辅；层次三：以规则裁判为主，纠正技术熟练战术为辅；层次四：以街头篮球为主，花样篮球三人制篮球为辅。这样就会为学生创造一个轻松愉快的学习氛围，让每一个层次的学习的在自身的“最近发展区”。在分层教学一段时间后，教师要根据学生现有的技术水平和提高幅度进行重新调整，不断地唤起学生的学习动力，使学生不断体会运动的快感。

4.教学中的分组训练

（1）分组训练的必要性。首先，学生的身体素质和篮球基础是存在差别的，因此，统一教学很难真正照顾到不同学生的需要。所以，在学生进行篮球技巧的练习时，教师采取分组的方式可以照顾到学生个别差异性，因而是比较科学的。其次，分组训练有助于学生实现较高的训练成效。在教学的过程中，我发现，学生个别练习的时候，学生没有比较的对象，练习时惰性比较大，通常刚刚投了几次篮，疲惫了，就坐在一旁休息一直到下课铃响。当然不是说不让学生休息，只是高中阶段，学生的体育课时本来就非常有限，如果学生虚度过去，实在是教师不愿意看到的局面。小组训练的模式，就很好地解决了这一问题。学生在小组内部相互监督，每个人都力争上游，因此训练持久的时间更加长久、训练的效果自然就好。此外，篮球与其他的运动项目不同，对学生的技巧性要求还是很高的，因此，大多数学生都需要教师一对一的指导。但是，教师一个人的精力是有限的，所以通常不能很好地照顾所有学生。但是，在小组内部，可以实行“小先生制”，即篮球水平比较高的学生还可以帮助基础差的学生，这样教师分身乏术的问题也就轻松得到解决。

（2）分组训练时教师需要把握的基本原则。一是篮球基础不同水平的学生穿插组合的原则。这一原则主要是为了方便学生之间相互帮助、解决教师教学精力有限的问题。二是教师要分配好每个小组指导教学的时间，公平照顾到每个小组。如果教师不注重时间分配问题的话，就可能导致个别小组没有得到教师的及时指导，学生就可能产生教师偏心、辅导不公平的误会。所以，在对每个小组进行指导的时候，要注意到关键问题，尽可能重点明确、指导到位、时间精准。

5.多种教学方式增强学生的篮球意识

研究表明：人的情感意识属于内力驱动系统，对行为实践具有一定的能动性，往往能够发挥维持、指向、强化和稳定的功效。一是要在非常有限的篮球教学实践中对学生进行有目的、有计划的篮球意识培养，促使他们在潜移默化之中能够把“勤学、多练、深思、善用”有机地结合起来，在反复强化中不断提高动作技能，有效增进相互配合的默契度，进而形成正确的反射性行动，为篮球意识奠定物质基础。二是多向学生介绍篮球运动的历史来源、发展过程、辉煌事迹及其典型人物，不断激活和增强他们的篮球运动情趣。三是在日常教学和课外业余期间，通过多媒体技术和网络资源，见缝插针地向学生近距离地演示一些精彩的篮球赛事，从而有效地刺激他们的视觉和心理。

6.加强重力训练

众所周知，籃球运动是强度大的运动项目之一，在篮球运动中最大的障碍是重力的反作用，而重力是学生在运动过程中快速移动和较好的弹跳的最大障碍。因此，可以加强负载承受能力训练，使学生尽快的接受强度较大的训练。篮球教学是高中体育课的内容之一，又是多数高中体育生喜爱的体育运动项目之一，在教学中，加强篮球基础知识、基本规则、基本技能的训练，注重学生的身体机能训练、身体平衡性训练、重力训练和身体协调训练，以及团队意识的训练，可以为篮球运动打下基础，使篮球运动教学有效、高效。

结语

体育教学资源的开发和利用是体育教师在理解课程，了解教学对象，钻研教材等方面的基础上，用科学的发展观看待体育课程，体育教学和学生，针对性地超越教材，创造性地发展教材。使《体育与健康》课程在教师和学生共同学习的过程中，不断延伸、拓展，促进体育教师的职业发展和专业成长，促进学生终身体育意识和能力的发展。

篮球教学是高中体育教学的关键组成部分，体育教师要想提升体育课程的整体质量，就必须重视篮球教学的有关事宜。在教学过程中必须始终分析与革新教学方式与教学内容，在篮球课堂上让学生体验到篮球的趣味性，通过系统的训练让全体学生获得应有的学习，逐渐培养学生的篮球意识，让学生的身心获得健康的发展。在总结、分析和探究相关教学心得的过程中，教师也应该时常推进与其他体育教师、与学生的交流沟通。尽可能从学生那里汲取到有价值的意见和建议，更好地组织自身的教学工作，发扬优势、改善不足，在促进学生篮球水平提升的同时，给学生带去更多的欢乐。

作者简介

李常亮 （1984年），男，辽宁大连人，汉族，现职称：中学一级，学历：大学本科，研究方向： 体育教育教学。