卞凉

摘 要：广东省业余体校排球技战术水平比较高，竞赛成绩较好。但是，在五局三胜制硬式排球比赛的决胜局，运动员体能下降较大，难以保证运动员技战术的发挥。因此，如何在技战术训练时提高排球运动员的体能，保证整个赛程的顺利完成，是很多教练员和研究者思考和解决的问题之一。

关键词：广东省 青少年排球运动员 体能训练 现状

中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）04（a）-0252-02

该文作者通过对广东省排球运动教练员调查发现，广东省技战术水平比较高，但是，在比赛后期阶段，运动员体能下降较大。该文作者对广东省青少年排球运动员体能训练现状进行调查分析，从而找出目前广东省青少年排球运动员体能训练的优点和不足之处，并对不足之处提出合理的对策建议，从而提高广东省排球运动员的体能水平，进而更好地提高广东省青少年排球竞技水平，促进广东省竞技排球运动的发展。

1 研究结果与分析

1.1 广东省体校排球运动员体能训练现状

调查显示，目前广东省体校训练内容的安排，对一般体能训练、专项体能训练和技战术训练均有涉及。体校的排球训练，主要是周一到周五下午3∶30～6∶30的时间，周六8∶00～12∶00。周训练时间大约19个小时左右。除了比赛等特殊时期，训练时间基本相同。训练以周训练为单位，目前广东省体校排球训练中，一般体能训练占到训练比重的10.53%；专项体能训练占到训练比重的21.05%；技战术训练占到训练比重的68.42%。从课时安排上，符合《中国青少年排球教学训练大纲》关于体能要达到整个训练比重的30%左右的标准。因此，广东省体校排球运动训练体能训练课时安排是科学的。

1.2 广东省体校排球运动一般体能训练内容安排状况

一般体能训练由力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等几项素质构成，它们所占的训练比重大小，某种程度上可以代表此项素质的重要程度。所有的教练员比较注重力量和灵敏素质训练，其次是速度素质，有两名教练员注重耐力素质，而仅有一名教练员注重柔韧素质的训练。

1.3 一般体能训练方法应用状况

不同的体能素质，教练员会运用不同的训练方法，具体情况见表1。

从调查结果可以看出，目前广东省体校一般体能训练方法运用还是比较合理有效的。但是，缺少目前较为受到学者、研究者更为认可的核心力量训练、小肌肉群发展训练等先进的体能训练方法。以核心力量训练为例，它是力量传达的中枢，它的强大和平衡性良好，更有利于力量的发挥和传达，从而更有力量、更有速度的完成技术动作。

1.4 广东省体校排球运动专项体能训练内容安排状况

弹跳力、挥臂速度、位移能力、力量耐力和速度耐力是重要的排球运动专项体能。从调查结果来看，教练员较为注重专项体能的训练，尤其是弹跳力、挥臂速度和位移能力，但对力量耐力和速度耐力重视程度较低。见表2。

1.5 专项体能训练方法应用状况

从调查结果可以看出，专项体能的训练方法运用较少，对专项体能训练效果有一定的制约。这些方法，也是较为传统的、普通的训练方法，多次使用之后难以对运动员起到新异刺激。教练员需要注重新型体能训练方法的学习和使用，比如目前世界较為先进的格梯训练、平衡球上各种专项体能训练等等，从而更好地激发运动员体能训练的积极性。见表3。

2 结论与建议

2.1 结论

（1）广东省体校排球教练员训练经验丰富，球队成绩较好，但教练员、运动员比较重视排球技战术训练，对体能训练重视程度不够；（2）体能训练没有计划性，随意性较大，训练方法手段比较单一，先进的体能训练方法手段尚未被教练员引进和使用，对运动员整体体能水平有一定的影响；（3）体能训练场地较为简陋，器材需要更新改进，这对体能训练的积极性有一定影响。

2.2 建议

2.2.1 加强体能训练重视程度，切实提高运动员体能水平

根据排球运动特点，发展与排球技战术相配合的体能训练，是提高排球运动技战术发展和排球竞赛成绩的重中之重。重点发展体能要素中的力量素质、速度素质和灵敏素质，切实提高运动员的全面体能水平，使运动员体能成为排球竞赛的有力支持因素。

2.2.2 引进高水平体能训练教练员，科学提高体能水平

教练员是训练的主导者和直接管理者，他们的水平和体能训练的态度对体能训练具有直接的影响。因此，必须加强高水平体能教练员建设，使高水平体能教练员加入到教练队伍之中，才能切实提高运动员体能水平。

2.2.3 加大资金投入，完善场地器材

场地器材是体能训练重要的物质保证。良好的训练环境、完善的场地、充足的器材，才能激发运动员体能训练的积极性与训练热情，进而提高体能训练效果，使运动员的体能水平、技战术水平取得良好发展。

参考文献

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