郭小芳

【摘 要】《纲要》指出，教师应该把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在教育工作的首要位置。幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机体的协调发展，因此，培养幼儿良好的午睡习惯非常重要。

【关键词】认识 舒服 良好 午睡 习惯

中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.08.206

午睡是幼儿在园一日生活的重要环节。但孩子们往往表现出不爱睡午觉的行为：一到午睡时间有的孩子借机起来上个厕所，溜达一圈，有的睁开双眼偷偷地和附近的孩子说话，有的孩子在被窝里自言自语地讲故事，有的咬着被角或蒙着头睡觉……

对于这些情况我做了一些尝试，渐渐地，孩子们爱上了午睡。现将对小班幼儿如何培养良好的午睡习惯谈些想法。

一、给孩子一个舒适的睡前活动

午睡前的活动通常被忽略不计，这段时间有的孩子大声讲话，有的孩子跑来跑去满头大汗……这些都不利于孩子们很好地进入午睡，反而会使孩子心情浮躁导致午睡难以入眠。那我们在这段时间应该坚持“以静为主，动静交替”的原则。避免剧烈运动，又不能让孩子静等。可以安排听听故事、欣赏音乐稳定幼儿的情绪。可带着孩子在幼儿园里散散步呼吸新鲜空气，让孩子们观赏花草树木谈谈自己看到的，修养身心。我们还应该提醒孩子们睡前去上一次厕所，避免午睡过程中上厕所。

二、给孩子一个舒适的午睡环境

安静舒适的睡眠环境至关重要。午睡室布置得温馨些，让孩子们喜欢这里的环境。睡前应该打开午睡室的门窗交换新鲜空气，避免午睡室的异味。进入午睡室后，教师语言和动作都要轻轻地，给孩子一个暗示，安抚浮躁的情绪，待孩子上了床之后放一些舒缓的音乐，让孩子们在优美的音乐中慢慢进入睡眠，从而养成良好的习惯。

三、帮助孩子养成正确的睡姿

孩子的睡姿正确与否，关系到孩子的睡眠质量和身体健康。趴着睡会压迫心脏血液循环受到影响，蒙着头睡觉会使孩子不能舒畅地呼吸道新鲜空气，所以必须要养成孩子仰睡和右侧睡觉的正确睡姿。在平时教师要多关注孩子的睡姿，一旦发现有不良睡姿马上想办法帮助孩子们改正过来。班上有几位孩子喜欢吸着手指帮助自己睡觉，我就给孩子们讲述《手指面包》的故事，讲完故事后，我让孩子们说说吸手指的一些害处，还让幼儿做做小老师检查有没有咬手指的小朋友。从那天午睡起，这种现象得到了有效地制止，偶尔发现几次我也用鼓励教育的方法帮助孩子改掉这一坏习惯。还有些孩子还会带着家里的纽扣、瓜子等物品在睡觉的时候玩起来，为防止安全事故的发生，老师可以在午睡前检查一遍孩子口袋里的物品，发现后好好和孩子作交流，“这个是有危险的，老师帮你保管一下，回家之前还给你！”这样一来既防止了危险事故的发生，也保证孩子能好好入睡。

四、家园合作一致培养良好习惯

孩子一个星期有五天在幼儿园，有两天则在家里度过午睡时间，但出现的情况往往是：星期一、星期二小朋友都很难入睡，后面几天午睡才正常化。原因是双休日家长没让幼儿午睡。良好的午睡习惯不是一个小时或者几天养成的，它是一個长期的过程，由此可见要养成良好的午睡习惯必须做到家园合作一致。

征得园领导的同意，我们开展关于培养良好午睡习惯的讲座，转变了家长对午睡的认识。通过家园联系栏宣传良好睡眠的重要性，不良睡姿的危害，不合理无规律的作息时间对幼儿健康造成的危害等。促使家长们重视幼儿良好的睡眠习惯，从而使家园步调一致性，相互配合。

个别幼儿确实很难入睡，我们可以通过和家长个别沟通、交谈，了解孩子在家的一日作息时间和在家的状况，争取家长的配合，一起督促孩子按时睡觉、起床，为保证幼儿的睡眠和良好睡眠习惯的养成而努力。

俗话说得好“一口吃不成胖子。”好习惯不是一天两天就能形成的，愿我们的不断努力和尝试能在幼儿心中播下一颗热爱睡眠，热爱身体，热爱生活的种子，这是让他们学会自理，学会生存，学会生活的基本。愿我们的孩子在阳光下茁壮成长！

参考文献

[1] 教育部基础教育司组织编写：《幼儿园教育指导纲要（试行）》解读，江苏教育出版社

[2]李季湄：《〈幼儿园教育指导纲要（试行）〉解读》，江苏教育出版社2002年4月版。

[3]《幼儿教育》《发现之旅》

[4]《爱的教育》主编：杨锋 周华等

[5]《3-6岁儿童学习与发展指南》（教育部2012年9月）