断舍离，让幸福愈“减”愈多

幸福跟拥有多少无关，幸福只是一种感知。清除、减少生命中不需要的，或许你得到的会更多。只要在生活中减少和舍去一点“得”，就可以让健康和快乐增加一点“多”，也就是减法生活的具体实践。因为优雅尽在简单之中，幸福源自减法生活。

减法生活，从心态起步

态度上的改变，我们由心出发。学会从慢步缓行中减少对于地球环境的破坏，学会从足够及满足中选择我们所需要的一切。让我们的心态在一点一滴的变化中慢慢地转换，让自在的态度贯穿我们的心灵。

放慢速度去生活

在墨西哥，有学者要到高山顶上印加人的城市去，他们雇了一群印加挑夫运送行李。在途中，这群挑夫突然坐下来不走了，学者怎么心急烦躁地催促他们也没有效果，并且一坐就是几小时。

后来，他们的首领才说出挑夫不走的理由。因为他们觉得人要是走得太快了，就会把灵魂丢在后面，他们走了一段时间，现在需要等等灵魂。

首领说：“每当我们急行了三天，就一定要停下来等等灵魂。”

人走得太快，要是不停下来等一等的话，就会丢失灵魂！这话真是让人听了醍醐灌顶。我们为了更好地生活，为了更大限度地实现自身价值，努力地奔跑，甚至玩命地拼搏。人生很短暂啊，要抓紧时间莫虚度啊……结果，一个个成为了与时间赛跑、与命运决斗的机器。长此以往，身心健康都受到影响。

有意放慢自己的速度，并不是提倡慵懒或拖拖拉拉，而是帮助我们在生活中找到平衡，活得更加精致和惬意。“慢”是行动的要点，因为只有在我们放缓步伐之后，才能享受阳光空气，看透周围的风景。

保养也可返璞归真

爱美是女人的天性，所有女人都想让自己更美一些、更白一些。浓妆艳抹往往对皮肤造成伤害，一道道繁复的上妆过程也让人不堪重负。选择返璞归真，减少化妆次数，或者让妆淡一些。不用像陶瓷娃娃般完美无瑕，只要看起来有精神、有自信、有活力。不追求肤质在短时间内被改造成完美状态，在慢悠悠的调理中获得好气色。摒弃过于烦琐的保养程序，将保养步骤回归到最简单的状况。冬季补水，夏季防晒，每天至少用一次清洁用品洗脸，保持肌肤的干净、清爽最为重要。

戒除剁手党、购物狂

在不少女人的衣柜里，都有一些买来就没有穿过的衣服，仍然留着原来的价格标签。甚至有一些连自己也不记得是什么时候购买的。泛滥成灾的T恤，款式和颜色类似的裤子，神出鬼没的袜子，或是永远也穿不上的“希望衣”。

特别是在电商炒作的各种购物狂欢节中，女人更是难以抑制自己“买买买”的冲动，在头脑发热中囤积一堆永远也不会穿的便宜货。对于这些从来未曾穿过的衣服或用过的物品，就应该慎重考虑将它们处理掉。只留下你喜爱的、对你合身的、穿上去让你感觉良好的。同时，逐步培养自己的理性消费观念。

让房间可以呼吸

电影、音乐光盘及书籍的收藏对不同的人有不同的意义，把它们丢掉似乎是一个巨大的罪名。但当你在一个布满灰尘、塞满书籍和光盘的房间里喘不过气来时，不如视其为一种创造空间的努力。遵循一条简单的规则：如果它们放不进你的书架，就不该都放在你家里。如果不知道从何处开始，请运用比例规则来清除。每保留四五本书，就从你的收藏中淘汰掉一本。将旧书回收或是送给图书馆。重复这个步骤，直到所有的书都能放进你的书架，并有多余的空间。同样的原则也可以移用到你的电影光盘收藏。

（摘自《与世界温柔相处》悠洋/著，台海出版社）