闪腰后平躺热敷是首选

“闪腰”后莫乱揉，按揉部位不当会使肌肉更加痉挛。扭伤之后正确的做法是要先平躺下来，让肌肉得到放松，肌肉的痉挛经过一段时间平躺休息就会恢复。这时可用热毛巾敷一下，缓解肌肉酸痛。