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夏季护肤:需“从头到脚”

2017-03-25南京军区福州总医院皮肤科副主任医师陈向齐

家庭医药 2017年15期
关键词:防晒品穿鞋防晒霜

□南京军区福州总医院皮肤科副主任医师 陈向齐

夏季护肤:需“从头到脚”

□南京军区福州总医院皮肤科副主任医师 陈向齐

夏季来临,家在福州市的赵女士,平日外出都会涂上厚厚的防晒霜。最近,赵女士感觉到每次涂防晒霜后,流汗时皮肤如小针刺,而且还伴有瘙痒。随着天气越来越热,这种刺痒感出现的频率越来越高。到医院就诊才发现,可能是防晒霜引起的皮肤过敏。

脸部过敏、身上汗斑、脚部起泡……夏季容易招惹上各种各样的皮肤不适,需要“从头到脚”提前做好防护措施。

敏感肌肤不妨撑把伞

每年夏天,有些人,特别是油性皮肤的人虽然抹了防晒霜,但是一晒太阳,还是容易出现红肿、瘙痒,甚至一串串的小红疙瘩;严重的还会伴有疼痛、蜕皮。其实,皮肤敏感的人群在夏天里最好不要化妆,甚至减少涂抹隔离霜、防晒品等。防晒品大都含有化学防晒剂,或多或少对皮肤会有刺激。

要知道,人体皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的,选择防晒化妆品应遵循个体化的原则。首先要注意SPF和PA的强度,其次是耐水、耐汗性,再者是尽量选择涂抹之后皮肤不变白、不油腻、能防水、舒服自然的产品。

编者注:SPF(Sun Protection Factor)又叫防晒指数,表明防晒用品所能发挥的防晒效能高低。PA(Protection UVA)则是指预防紫外线到何种程度的指标。

对于敏感性皮肤的朋友,不妨在烈日底下撑起一把遮阳伞。常用温水洗脸2~3次,以调理面部水油结构,帮助皮脂与水分达到平衡,达到控油去油的效果。但是次数不宜过多,每天2~3次就可以了。水温的高低也会影响皮肤的清洁效果,比较适宜的温度是40~50℃。

“偷懒”或惹上汗斑

夏季里持续高温天气,许多人整天都被汗水浸湿衣裳,有时衣服来不及换洗,就放在一旁晾干后再穿。殊不知,如此“偷懒”或惹上汗斑。

汗斑是一种白色的花斑癣,与汗液浸渍、汗湿的衣服没有及时清洗和更换等导致霉菌滋生有关。运动员和体力劳动者等是该病的高发人群,预防的措施就是,出汗之后勤换衣服。尽量穿宽松、柔软、透气、吸汗性能好的衣服,以免影响身体散热。

还要强调,虫咬皮炎在夏季也很常见。预防该皮炎首先要避免蚊虫叮咬,挂蚊帐,少去草丛中玩耍,保持皮肤清洁干燥,常剪指甲,以避免搔抓引起皮肤继发感染。被蚊虫叮咬后,要擦些止痒的药膏,千万不要搔抓。如果已发现皮肤继发性化脓感染,则应找皮肤科医生诊治。

光脚穿鞋易伤脚

炎热夏天里,有些人习惯不穿袜子,以为光脚穿鞋很凉爽。实际上,夏天穿袜更健康,因为热天脚容易出汗,如果不穿袜子直接穿鞋,尤其穿透气性不是很好、材质较差的凉鞋、运动鞋,会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里,真菌在湿热的环境里极易生长,不仅容易摩擦起疱,还会引发脚部真菌感染。

如发现脚部起疱,水疱较小,只有挤压时会有不适感,不需特殊处理,更换合脚的鞋或是适当增加袜子的厚度,减少对局部的刺激,让水疱自行消褪。若水疱较大,可以在专业医生帮助下,无菌引流出液体,再妥善包扎。如果局部除了疼痛,还出现局部皮肤温度升高,水疱内液体浑浊甚至有脓性物,提示可能有局部的感染或是脓疱形成,建议立刻到医院局部切开引流,并在医生指导下用药。

天热,脚底容易出汗,穿久了的鞋子还容易产生霉菌。因此,鞋要经常晒一晒,还要勤换鞋垫。

夏日除了要“从头到脚”多加防湿,还应保持居室空气流动,采用空调、冰块等降低居室温度,室温保持在26~28℃为宜。饮食宜清淡,注意营养物质的补充,可用冬瓜、西红柿、西瓜汁、金银花露等茶饮,或以红枣、乌梅煎汤代茶饮。

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