葛明达++刘强

【摘 要】随着社会的不断发展，体育教育的不断进步，高中体育的教学内容开始随着社会需求发生转变。面对快节奏的现实社会生活，人们在压力的影响下身体、心理长期處于亚健康的状态，因此心理健康也成为了人们所关心的一个问题，这也是高中体育教学中的重点内容。

【关键词】高中体育 心理健康 树立自信 心理障碍

中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.05.164

随着社会的持续发展，科技的不断进步，人与人之间的竞争日渐激烈，随之也带来了心理健康方面的问题，这点在高中学习阶段也有所体现。面对高中的学习及升学的压力，学生无时无刻不在进行着激烈的竞争，不管学生是主动参与的，还是被动参与的，都使得学生的心理健康问题在日常教学中被突显出来，心理健康受到了教师、家长、学生的密切关注。心理健康是学生走向成功的重要条件之一，而健康心理的形成需要在日常教育中进行培养，教师要注意学生学习生活中的每一个细节，通过细微之处来对学生的心理状况进行分析、掌握，同时针对学生的实际情况调整教学方案。

就体育教育而言，心理健康也成为了教学的重点。目前的高中体育教学不再是单纯的让学生的身体得到锻炼，这种“生物体育观”的指导思想已无法满足当前教学的实际需求，而应该随着教学的实际需求进行转变，逐渐发展为以生物、心理、社会三个方面构成的“生物心理社会体育观”。在高中体育教学中，不光是要注重学生的体能通过体育教学得到锻炼，更需要注重学生的情感和内在素质的培养，当然这也包括学生的心理健康。高中体育教师在日常教学中要对学生进行积极的引导，使学生向着更加健康全面的方向进行发展。

一、让学生体验成功，树立自信

长期的学习竞争中，高中学生会感受到巨大的压力，使得学生从心理层面感觉到一种压抑的感觉，部分学生可能会表现为好像心口堵着什么东西似的。这种压抑的感觉就像是套在学生身上的枷锁，锁住了学生愉悦的心情，体育教师在教学中需要做的就是把这把“锁”打开。教师要通过日常课堂教学给学生用一点“润滑剂”，然后用不同的教学方法作为“钥匙”把“锁”打开。换而言之，体育教师要通过日常课堂教学对学生进行观察，找出学生在日常体育学习中的闪光点，发现学生的长处之所在，对其进行合理的引导，培养其对于体育课程的兴趣，及使其能够卸下心中的压抑感，让学生在学习中获得快乐，从而树立起学生对体育学习的自信。

比如，有的学生跑步速度快，有的学生弹跳能力好，有的学生对于技巧性的运动很擅长等，教师在日常体育教学中要针对学生的特长进行有针对性的教学，让学生的长处得到展示，让学生教学中充分的将自身优势发挥出来，让学生在体育课堂上享受到成功的感觉。学生在取得一次成功后，学生就对日后的体育教学有所期待，并且在日后的学习中表现得更为投入，爱上体育。因此，体育教师要对每个学生的实际能力水平有一个大致的把握，有针对性的对学生提出在其能力范围之类的教学要求，给学生的成功创造有利的条件，让学生在体育学习中树立起自信。

二、教师和学生进行沟通，帮助学生克服心理障碍

体育教学的内容丰富多样，学生因为各方面的因素有一定的差异性，所以学生在体育教学过程中表现出来的学习积极性各不相同。体育教师应当把握好体育课堂中和学生直接接触的机会，和学生建立起有效的联系，同学生进行情感的交流及积极的沟通，深入到学生体育学习的实际环境中去，通过同学生的交谈了解到学生的具体情况。同时，体育教师要在日常课堂教学中对学生的一举一动有足够的关心，并懂得尊重学生，继而引导学生对自身进行较为全面的认识，并能正确看待自身的不足，从而克服体育学习中的心理障碍。

例如，在短跑、跳远等体育项目中，身材矮小的学生的成绩一般不如身材高大的同学，教师就应该明确地告诉这部分学生，他们成绩不如别人并非技不如人，这是由身体素质及先天条件造成的。通过这样的方式，教师让这部分学生直面问题的核心，同时教师要引导学生正视自身的不足，让学生不要自暴自弃，并为这部分学生制定适合其身体真实状况的要求，在日常测试时适当的降低合格的标准。另外需要注意的是，这部分学生体育测试成绩不应该同其他同学进行比较，而应该同自身进行比较，只要有所提升教师就应当不吝赞美之词，这样可以让学生快速的扫除体育学习中的心理障碍。

三、教师要引导学生进行合理的自我展示

高中生虽然正逐渐走向成熟，但是由于尚处于活泼好动的年龄阶段，再加上这一年龄阶段的学生的表现欲极强，教师应当让学生在体育学习中得到充分的自我展示，让学生的天性得到释放。体育教师要在教学中对学生进行必要的引导，让学生在合适的时机表现自己，让学生在学习中进行充分的自我展示。例如，每次体育运动前的准备活动部分，一般都是由教师来进行领做，或者是由体育委员来进行领做，这样很多同学在下面做准备活动的时会简单的应付了事，从而使得准备活动根本起不到应有的效果。这个时候教师就可以换一种方法，每节课选三五名学生来进行领做，一学期下来基本每个都学生都能在体育课上领做几次。这样一是可以解决学生不认真进行课前准备活动的问题；二是让学生充分的展示了自己；三是由于学生在课前准备活动做得认真了，有效减少了在体育课中的不必要伤害的发生；四是让学生进行领做，能有效的克服其在课堂上的紧张心理，增强其心理适应能力；五是能极大的提高学生在体育学习中的自觉性。

四、体育教学在课后进行延伸，引导学生的心理走向

体育教学中除了要考虑到全体学生之外，还要充分考虑到学生之间的个体差异，体育教学中的心理健康教育也不例外。教师需要对已经出现心理问题的极个别学生进行及时的干预，对其进行有针对性的心理疏导，帮助学生解决内心深处的困惑。教师需要给予学生足够的关心，同学生平等地进行交流，从而和学生建立起良好的关系，在课堂上是师生，在课堂外是朋友，在课后教师可以用朋友的身份和学生进行一对一的交谈，让学生毫无后顾之忧的向教师吐露心声，这样教师就可以发现学生存在的问题，并针对性的给予解决，使学生的心理健康得到保障，让学生能够全身心地投入到日常学习中来。

通过教学实践证明，学生通过体育学习不仅能使身体得到锻炼，还能使其心灵受到洗涤。高中体育教学因为其特殊性，使得它有别于其他学科，让它在对于学生的心理健康发展方面有着不俗的促进作用，学生要在体育学习中使身体得到锻炼，涤去心灵的蒙尘。