热热闹闹的春节假期结束，我们都离家回到工作的城市。可是我到现在也忘记不了当时母亲道别时最不舍的眼神。当我们走的时候，白发苍苍的母亲把身子探进车子里，笑容慈祥，专注地看着车里的人，眼神里透着无限留恋……虽然回到工作的城市我还是经常和父母电话联系，但母亲说她睡眠不好，胃口也不好，听上去情绪也比过年时低落了很多。请问我的母亲这是怎么了？

——李女士

通过你的描述，你的母亲很可能患上了节日后的分离性焦虑。在节日里老人儿孙绕膝，心情舒畅；节后，儿孙都回了自己家，老人不免心情失落。由于前后反差较大，情绪波动很容易如坐过山车。在加上立春之后，本是抑郁、焦虑高发的时节。

有的老人和儿女分隔两地，难得有时间见面，在假期里，更希望表达自己的爱心，把最好吃的好玩的都给孙子、孙女，满足孙辈的各种要求。一旦面临分离，就会出现种种的焦虑、不安等不愉快的甚至是伤感的负性情绪。

而按照以往的经验，从元宵节后都会是老年人分离性焦虑发病的高峰。这些老人多数表现为睡眠不好、胃口不好、情绪低落，整天都表现得很不高兴，或是原有的糖尿病、高血压、高血脂等慢性病加重等，所以在这段期间大家请多留意老人的情绪变化。如果家中老人出现类似症状要做好开导工作，必要时及时就诊。

老人该怎样降低离别的痛苦，儿女们又能为老人做点什么呢？

先换换观念 老人们要认识到自己的生活才是自己的重心，是最应该关心的事儿。老年人的主要任务就是让自己的晚年好好度过，健康度过，要有自己的人际交往圈子，有自己的娱乐健身项目。老人们要认识到，只有把自己的生活安排得丰富多彩愉快充实，才是真正地为儿女们分忧。

再慢慢改变 在照顾孙辈时，不要对他们关注關心过度、甚至溺爱，正常的照顾即可。切记不可因为第三代放弃一切自己平时正常的社交娱乐活动，适当的减少可以，但不要把生活的重心都放在第三代的身上，把自己的情感也都放在孙辈上。

平时多沟通 子女无论多繁忙，也要主动找合适的时间与长辈多联系、勤沟通，帮助老人顺利缓冲与子女分离后的焦虑和担忧。特别是刚刚分开的时候，子女晚辈要主动与老人多联系，进行情感交流互动，定时给老人们报平安，汇报孩子们的成长与喜悦，以减少老人们的担心。

另外，老年性分离焦虑还有一个重要原因，就是子女平时对父母的关心不够。很多人平日里忙于工作，较少回家与家人团聚。老人所有的期盼都集中在春节期间，好不容易团聚后对分离更是接受不了；要是子女平时就能多回家几趟，老人家频繁面对这样分离的场面，适应了失落感也就不会那么严重了。