王劲

据统计，我国近1.5亿人患有颈椎病。中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示，全国60岁以上老人中，82%患有颈椎病，50～60岁人群的患病率为71%。而且，颈椎病日趋年轻化，20～40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%，就连青少年也未“幸免”。

【为什么颈部会不舒服】

慢性劳损是颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。换句话说，得了颈椎病主要怪自己。

◆怪你姿势不对 翘二郎腿、驼背、趴在桌子上午休等，这些不良姿势都会伤害颈椎。长期保持不良姿势，比如低头，前凸的颈椎受到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。

◆怪你不好好休息 现代人往往一坐就是两三个小时，等工作结束，稍一转动脖子就咔咔作响。

◆怪你要風度不要温度 很多人一年四季都露着小腿，夏天到了，贪凉把空调温度设得很低，猛吃冷饮。中医认为，风湿可沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎发病。

◆怪你所有压力都自己扛 这里的“压力”是指重物，很多人把手机挂在脖子上，喜欢背装的满满的单肩包。

【别让这些症状蒙蔽你】

颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状，还会连累全身多个部位，并用一些“狡猾”的症状蒙蔽你。第一，颈椎病可表现为视力下降、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪。第二，颈椎病可引发颈性高血压。当中下段颈椎错位时，刺激颈动脉窦，血压就容易在起床、低头时突然升高。第三，颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时，会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。如果不及时治疗，患者可能出现四肢麻木、疼痛等症状。

【拒绝颈椎病有两道防线】

第一道防线：预防。关键在于保持健康的生活状态。一要保持正常坐姿，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。二要避免劳累，工作每隔40～50分钟就起身活动一下脖子，抬头远望，动作要轻柔缓慢。三要选择合适的枕头，软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰，不要悬空，比较提倡侧卧睡眠。四要防寒防湿，夏天也不能贪凉，穿得太过暴露。五要避免损伤，抬重物时蹲下来，保持腰背挺直，手臂尽量紧贴身体；蹲下、站起时，使用大腿肌肉，而非腰背。六要积极锻炼，尤其是锻炼背肌。

第二道防线：治疗。当颈椎曲度病态变直或扭曲，椎体间隙受挤压而变小，椎间盘受挤压而膨出，椎体骨质增生，会刺激神经，诱发眩晕、头痛、手臂麻木，甚至截瘫。此时，除了加强预防保健，还要及时就医，在医生的指导下进行治疗。介入、封闭、手术治疗可在一定程度上解决问题。因此，得了颈椎病一定要积极治疗。