罗凤萍

秋冬时节，全国大部分地区天气干燥，同时由于天气转凉，许多人的饮食也发生了一些变化，经常吃一些油腻或者刺激性食物，故而很容易上火。有人嘴角易起皮或起泡等，有人因为上火而嗓子干哑、疼痛，也有人因为上火而导致流鼻血，等。其实，对于“爱上火”，我们除了多吃一些去火、消火的食物之外，还可以多按摩按摩脚底的一些“去火”的穴位，通过穴位按摩达到“去火”的目的。

一般来说，我们身体上的“去火穴”主要包括内庭穴和太冲穴。

内庭穴位于人的第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，其主要作用是清胃热、去胃火、化积滞。经常按摩这一穴位，可以有效缓解因胃火大而引起的一些疾病，如常见的牙痛、阳明经头痛、口臭、便秘、咽喉肿痛、腹胀、吐酸水等。一般来说，只需每天早晚用大拇指点揉内庭穴100次即可。由于内庭穴位置非常隐蔽，在趾缝当中，如果拿一个小圆钝头的东西来按摩，刺激可以更到位一些，按摩效果会更好。

太冲穴位于人的大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处，属于足厥阴肝经。按照中医理论，太冲穴具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效，按压此穴能帮助人疏泄、消气，缓解因肝火引起的一些疾病。同时，通过这一穴位我们还能判断自己肝火是否旺盛。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更需要多按摩这一穴位。

一般来说，按压太冲穴之前，最好先用温水浸泡双脚10～15分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分鐘。反复2～3次，共计10～15分钟。揉按时最好用一些力度，以产生酸胀甚至胀痛感为宜。但需要注意的是，通过按压太冲穴这一方式去火，凝血障碍者应慎用，孕妇禁用。