吴敏

我退休以后，加入了社区志愿者服务队。我们这些老人帮腿脚不便的老人买菜、帮忙修水电、帮忙看孩子、调解纠纷……大家通过做些力所能及的义务服务，不仅帮助了社区里需要帮助的人，而且自己的精神状态也变得更好。正如志愿者雷大妈所说：“我们既是为邻居做好事，也是为自己在养生啊！”

美国成人教育家卡耐基说过：“要保持忙碌，它是世界上最便宜的药。”動，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。尤其是老年人，退休后闲下来了，一定要找点事做，因为天下没有偷懒可以得到的健康，走出家门总比宅在家里快乐得多。

最近看见一则报道，说在日本，无论是养老院、社区养老中心，还是到老人家中服务的看护人员，都不会让老人养尊处优，而是会根据老年人的健康状况，要求老人做一些力所能及的事，安排老人与自己一起做家务。中国老年学学会日前公布了2013年中国十大寿星排行榜，其中许多人的“长寿经”就是常“活动”。116岁的四川成都老人付素清就“闲不住”。孙辈们称她“祖宗”。三九寒天，“祖宗”非得自己亲手洗衣服，你要和她抢，她非得急上几句：“我不老，还能干活呢！”被女儿取消“下田干活”的权利后，扫地、削红苕、捆柴，付素清一概不放过，还“警告”家人：“不准做我的活。”屋外竹林里有一大片空地，干净整洁，付婆婆自己捆的柴垛就整整齐齐地堆在那里。

相比起来，我们这些刚刚退休的人，更需要“没事找事”、“闲里找忙”。开国上将吕正操，活到106岁，晚年仍很忙碌，他在一首七绝中写道：“最喜夕阳无限好，人生难得老来忙。”94岁逝世的医学大家吴阶平退出领导岗位后，仍然为救死扶伤治病救人整日奔忙，上至国家领导人下至普通老百姓，一视同仁，他经常说：“人生难得老年忙”。图书馆学专家来新夏生前一直不停地忙，他80寿辰时，年逾90的书法大家启功为他写了一首祝寿诗，首句也是“难得人生老更忙”。

近日，香港《大公报》总结了最新的研究成果，给出了8种能增寿的具体做法，也把“活动”列入其中。比如，研究成果说，加入社团可以使你增加11岁。加入一个足球队或者舞蹈社团之类的小社团的组织是有效减压的好办法。澳大利亚一项对1400名老人的研究显示，有着亲密伙伴的老人可以活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。再比如，让脑子高速运转可以使你增加4.6岁。丹麦一项研究显示，大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上认知障碍症的机率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。

勤能保健，懒人易病。勤劳、长动、勿懒是预防百病的灵丹妙药和保健品。常言说得好：“活动活动，活着要动”。老年人在“不闲”中，不但获得了心理上快慰，增添了精神的活力，还保持了旺盛的生命力。老来忙，是老年人自我价值的再体验，是排解寂寞的好方法，是广泛交友的好机会。其实，老年人只要身体无大病，都可以像我们社区老年志愿者那样，走出家庭，融入社会，多做些自己力所能及的事。这样，既会带来生活乐趣，也是一种有益身体健康的运动。

当然，我们倡导的“老来忙”，不是要达到“如痴如醉”的程度，应该属于那种“自由忙”。老年人量力而行，适当做事，是一种生活情趣，一种精神寄托，会让老年生活有滋有味，收获意想不到的养生效果。