◎王智锦 白恬

膏方养生五误区

◎王智锦 白恬

冬季是养生的重要时节，也是服用膏方的最佳季节。膏方将强健身体与治疗疾病相结合，具有抗衰延年、补虚扶弱等功效。广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳介绍，膏方需根据不同的体质和临床表现而定，服用膏方，需要警惕五大误区。

误区一：人人都可服用

膏方养生，并非人人适宜。比如湿热、肝炎、结核，以及急性感染如腹泻、感冒、咳嗽、发热等，不适合服用膏方。膏方比较适合中老年人冬季养生、女性补虚疗疾养颜，还有经常感冒、倦怠的体质虚弱者、慢性病患者等人群适用。此外，长期睡眠不足、应酬多、有烟酒嗜好造成身体处于亚健康状态的人群也可服食膏方。

误区二：与他人合用一张膏方

市面上有很多熬制好的现成膏方，很多人会购买服用，其实服用膏方要根据个人体质特点“量体裁衣”，才能起到补身效果。膏方决不可“千人一方”。在服用膏方前，应先到医院咨询，根据患者身体情况，辨证论治，开出适合的膏方。

误区三：价格越贵越补

很多人认为，加了野山参、冬虫夏草等名贵药材的膏方最补。其实，很多名贵药材可用普通中药替代，如熟地、麦门冬等都能起到虫草补肺、补肾的功效；肾阴虚者用六味地黄丸、肾阳虚者用金匮肾气丸，都可提高免疫力。

滋补类膏方一般多黏腻，在服用膏方时更要避免“吃得多，疗效才好”的误区。因为服用过多，非但补不进去，还会导致人体阴阳失衡，甚至气血亏滞。

误区四：服用剂量和时间不对

膏方滋补，对肠胃会造成一定负担，故在服用时应采取循序渐进的方法，从小剂量开始，逐渐增加剂量。如首次服用膏方时，不宜量大，可先每天服用半匙 (一日一次或分两次均可)，以减轻肠胃负担；服用2至3天适应后，可每次一匙，每日两次。一般来说，空腹服用可使药物迅速入肠，保持较高浓度而迅速发挥药效，较利于吸收。因此，建议晨起或临睡前服用。

误区五：服用不忌口

膏方也是药物，在服用膏方时，也应当忌口。服膏方时，饮食应忌生冷、辛辣，避免油腻。含有特殊成分的膏方还需要特别注意，如服含有人参的膏方忌食萝卜；含有首乌的膏方忌猪羊血及铁剂，且不能与牛奶同服；服滋补性膏方时，不宜饮茶。如果服用膏方时出现便秘、食欲不振、重感冒、腹痛腹泻、皮肤瘙痒等，应当暂停。

摘自《健康养生周刊》