杜岩刚

摘 要 本文从研究生的学习、经济、人际关系、就业、情感等方面进行了思考，分析了研究生心理健康问题产生的原因，提出了改善的对策，为促进研究生心理健康提出了建议。

关键词 研究生 心理健康问题 对策

中图分类号：G410 文献标识码：A

1目前高校研究生的心理健康状况

随着社会的发展， 研究生群体的心理压力不断加大， 心理问题逐渐增多。大部分研究生长期生活在校园，与社会接触不够，容易造成心理敏感而脆弱。同时，研究生期间需要完成相关课题、论文，所以从一进校门就开始承担压力。另外，因为年龄、经历等因素，他们也会承受来自情感、家庭和生活的多重压力。高校目前对学生的心理健康教育主要针对本科生，针对研究生的心理健康教育较少，心理健康教育机构缺乏，研究生心理健康教育没有形成一个完整体系。

2影响研究生心理健康的主要因素

2.1学业要求严格，心理预期存在差距

研究生阶段的学习不同于本科阶段，对其专业基础知识和相应理论知识要求严格，更加注重培养其科研创新能力以及动手能力。为确保研究生培养质量，对研究生的课程学习、学术研究、科研成果、外语水平等方面均有要求和规定，没有更多的精力和时间参加课余活动，生活相对单一。

同时，研究生招生规模不断增加，每位导师指导研究生精力有所减少，加大了研究生的学业压力。另外，研究生剧增对实验室条件也提出了要求，实验室面积和实验设备明显不足。这与研究生的心理预期存在差距，容易产生心理落差。

2.2经济不能独立，影响正常心理情绪

研究生的平均年龄大多在23岁以上，已步入自力更生、自谋发展的阶段。其学习费用及其他开销，仅依靠国家补助和导师补贴远远不够，更有一些已婚者还需要担负家庭的重担。尤其是目前研究生实行的收费制度，高额的学费让研究生承担着巨大的压力，会影响其正常生活和情绪。

2.3人际关系单纯，缺乏沟通倾诉渠道

研究生活动范围、交际圈子相对较小，接触的多是实验设备、仪器、器材，人际关系相对单纯、简单，况且鉴于科研压力，与老师和同学关系相对疏远。另外，由于年龄、家庭和专业等差异，同样会导致相互之间缺乏沟通和交流。当研究生心理出现问题时，其不良情绪得不到及时倾诉。

2.4就业期望值高，产生较大心理落差

随着招生规模的扩大，研究生就业形势日益严峻。研究生过高的就业期望值和严峻的就业形势现实相比，差异较大，容易带来巨大的心理落差和产生严重的挫败感。

2.5重视程度不够，教育体系不够健全

高校研究生心理健康教育体系不完善，缺乏必要的监督、管理、应急措施。研究生心理健康教育机构和人员设置及配备参差不齐，加之研究生心理健康教育较之本科生投入不足，重视程度不够，对研究生的心理健康教育产生影响。

2.6导师精力有限，作用发挥不够完全

研究生招生规模扩大，导师指导学生数量剧增，指导压力增加。加上教学科研任务繁重，社会活动较多等方面原因，没有足够的精力和时间对研究生进行学术以外的指导。加之导师们大多没有心理学方面的专业知识，也会因缺乏相应知识和方法不能及时和正确引导。

3 研究生心理健康问题的对策

3.1构建“三全”心理健康教育模式

“三全”是指“教育对象全体化，教育阶段全程化，教育内容全面化”。全体化：目前，研究生心理健康教育受众人群为存在心理问题的学生，受众面窄。学校应从整体出发，面向全体研究生开展心理健康知识教育，开展心理健康调查。全程化：心理健康教育应该贯穿于教学、科研、生活全过程。全面化：要从研究生的社会适应、人际交往、职业选择、以及应对挫折等方面开展全面的心理健康教育。

3.2加强学生相关信息的收集和研判

建立学院领導-辅导员-学生骨干-普通学生四级信息流动机制，积极发挥任课教师作用，确保在第一时间掌握具体情况并采取相应措施。辅导员结合谈心谈话工作，加强对年级学生的排查；结合学生骨干及普通学生的信息反馈、心理咨询中心筛查结果、辅导员听课、课堂点名、任课教师反馈信息等情况，随时掌握学生情况变化。

3.3充分发挥各类平台的载体作用

首先，要充分认识校园文化建设与心理健康教育之间的紧密关系，加强校园文化的引导作用，增强研究生的内在精神凝聚力。其次，通过课程、讲座等方式进行心理健康知识的传授。再次，充分发挥微信、飞信、QQ、微博、电子杂志等多种网络平台的载体作用，加强对研究生的心理健康教育。

3.4通过心理互助员开展心理健康教育

挑选部分心理素质好、人际交往能力强的研究生，设立研究生心理同伴互助员。加强对心理同伴互助员的辅导和培训，让他们掌握基本的心理问题的表现和理论常识。对于一些常见的负面情绪和普通人际冲突，互助员以同伴的身份进行疏导和帮助，同时也接受别人的帮助。作为教师工作的补充部分，有利于较早的发现潜在的心理危机。

3.5建立独立完善的心理健康教育体系

首先，通过各种方式的心理课程和心理知识宣传，让研究生自主学习，提高心理健康意识。其次，利用心理健康机构，对不同类型的研究生进行有针对性的辅导与咨询。再次，心理健康教育工作与德育工作互相支持，互相融合。最后，组建由研究生辅导员及相关日常行政管理人员、心理咨询专业教师、研究生导师以及研究生干部队伍组成的心理健康预防、预警、干预网络，从而建设一个独立完善的研究生心理健康教育体系。

总之，研究生心理健康对其自身成长与发展至关重要，高校应该正确认识研究生的心理问题，重视和加强研究生心理健康教育。只有这样，才能全面提高研究生的综合素质，为促进研究生全面身心健康发展提供有力保障。