□赵佳佳（华中师范大学湖北武汉430000）

浅析羽毛球教学训练中双打意识的培养

□赵佳佳（华中师范大学湖北武汉430000）

羽毛球是当前体育运动的一个主要形式，也是奥运会指定比赛的一个传统项目，备受各国人们的欢迎和喜爱。我国有着深厚羽毛球运动的基础，有着众多优秀的羽毛球运动者，羽毛球已经成为人们进行体育锻炼的一项重要构成。羽毛球有着众多的比赛形式，有单打有双打，双打需要选手有着紧密合作，能够对赛场进行掌控，开展高水平的配合，最后实现完美的双打。本文，从羽毛球基本概念入手，分析双打意识在比赛中所占有的作用，提出提升双打意识的几点路径，以期实现提升选手双打意识的强化。

羽毛球教学训练双打意识培养

羽毛球不仅是一项体育训练的活动，也是全民健身的一个组成，在人们休闲生活中占据一定的位置。羽毛球不仅是我国体育体系中的一个构成，也是当前世界运动的组成之一，它是运动会各项比赛比较具有吸引力的赛事。羽毛球的打法多样，主要分为单打和双打，双打中包含女双和混双以及男双，运动员双打意识的强度和最终比赛成绩有着直接关系。运动者具有强烈的双打意识，就可以实现完美的配合，对本方赛场有着充足的掌握，可以对选手的击球进行准确的反击。

1、对羽毛球的科学认知

1.1、基本信息

羽毛球属于球拍运动的一种，对活动的环境没有过多的要求，既可以在室内进行活动，也可以在室外进行活动，有着一定的灵活性。根据活动参与人数的多少，可以将羽毛球分为单打和双打这两种形式，双打又可以分为女双、男双以及混双。羽毛球对选手的耐力有着很高的要求，对选手的体态形状没有详细的要求，一场羽毛球比赛将会消耗运动者很多的体力和耐力。

1.2、规则分析

羽毛球有着众多的规则，通过规则的制定对选手得分进行评判，最终决出比赛的胜利者。羽毛球的规则主要涉及积分、站位、比赛这几个方面，其中积分规则经过几轮更新，现在实行1 1分技术暂停的规则，选手可以在一分钟内进行喝水以及擦汗等行为。站位中涉及单打和双打两种不同形式，对不同打法有着不相同的规则制定，根据相关规则进行比赛。比赛是指具体比赛环节中的行为和规则，涉及场地交换、合法发球、违例、重发球、死球、发球区出现错误、对发球区错误现象的判定方式以及出界八个方面。通过这些规则的制定，使整体比赛有着制度可循，使羽毛球运动实现良好的开展，强化人们的身体素质。

1.3、特点

（1）通过全身运动可以对心理进行调节。

羽毛球需要全身都实现运动，不仅仅是手部的运动，同时对腿部、脚部以及腰部等身体部位进行运动。这是因为羽毛球的运动特征需要运动者在场地上进行多次甚至是反复的脚步移动、转体和挥动球拍，使身体的上下肢和腰部的肌肉得到运动，力量实现增长。同时这些动作能够促进身体各个部位血液的循环，使人体心血管和呼吸等系统功能得到锻炼，减少一些疾病的发生。同时，羽毛球也是一项减轻各界群体心理压力的一种方式，运动者可以通过对羽毛球的击打使心情得到放松，心态实现一定程度的调整。

（2）对运动量进行调节。

在开展羽毛球运动的时候，总体的运动量可以根据活动人员的身体质量进行的调节。羽毛球是一项全民运动的形式，不同阶段和性别的人员都可以进行羽毛球的锻炼，根据活动的目标开展不同时长的运动。一般老年人应该进行少量的羽毛球活动，以出汗为运动目的，时长不能超过半个小时；青少年开展羽毛球活动是为了锻炼身体，运动量应该适中，活动时间不能超过一个小时。运动者通过自身情况和运动目的进行运动量灵活的调节，使在进行球拍运动的时候，还能锻炼自身素质。

2、在开展羽毛球教育中培养运动者双打意识所具有的作用

2.1、通过双方配合可以减少体力消耗

羽毛球是一项运动量较大的活动，在比赛的过程中，选手通过各项动作的开展进行羽毛球的打击，进行反击和得分。但是，羽毛球比赛不是一向单纯的体力训练，而是需要战术的指导根据赛场上的实际情况进行战术的改变。运动者通过战术的使用，通过双打意识的指导，运动者可以和搭档进行走位的转化，找到对手的弱点，实现得分。羽毛球是一项全身运动的球拍运动，需要全身各个部位进行配合，在场地上进行跑动，会消耗大量的体力和精力。运动者在进行双打的时候，如果有双打的意识，可以对现有场地进行合理规划，掌控本队的场地。通过和搭档的配合，可以的对场地和区域进行规划，只需要运动者掌握场地的一部分，这样可以减少跑动的范围，进而降低运动者的体能消耗。羽毛球比赛中，只有充沛的体力和能量，运动者才会实现整场比赛的完成，才会避免因体力过度消耗而产生比赛失败的问题。

2.2、对比赛最终成绩有着直接影响

运动者双打意识的强弱直接关系到比赛的最终成绩，因为运动者之间配合的程度直接导致他们对赛场掌控的程度。运动者具有较强的双打意识，就会和搭档有着紧密的配合意识，能够产生配合的观念，可以对比赛进行战术的安排和配合。相反，如果运动者具有较弱的合作意识，就会导致在比赛过程中二者未能进行合理的场地安排和战术使用，会出现各自为战的问题，给对手制造得分的机会。

双打意识不仅是一种意识，同时也是一种智慧的体现，可以说是对运动者战术和水平的衡量。双打意识强烈的话，两位运动员可以实现完美的配合，对本方赛场有着充足的掌握，可以对选手的击球进行准确的反击。在双打比赛中，运动者具有战术意识，能够有着双打意识，就可以起到直接的作用，两位运动者可以实现默契的配合，对场地和击球实现高水平的配合，能够给对手起到一种压制的效果，能够拉远比分，最终实现比赛的胜利。

2.3、强化运动者的心理素质

羽毛球不仅是我国体育体系中的一个构成，也是当前世界运动的组成之一，它是运动会各项比赛比较具有吸引力的赛事。开展各项比赛的开展中，都会有众多的观众在旁边进行观看，会在无形中加剧运动者的心理压力。在羽毛球进行双打的时候，整体赛程是瞬息多变的，人们不能对赛事进行准确的预测。很多时候，选手要经受严重的心理考验，要对下一步行动作出最准确的判断，制定合理的打法。比赛中经常会出现突发问题，对运动者有着极强的心理考验，运动者需要有着坚强的心理素质，要能够对自身的行为进行调控。开展双方配合，可以在很大程度上降低运动者的心理压力，二人通过高度的配合可以减少心理压力的出现，降低突发问题对自身心理的压力，使之能够顺利的开展余下的比赛时间。同时，通过二者进行互相士气的鼓舞，对心理压力进行一定的调节，可以激发运动者的比赛的信心，使他们能够以健康的心理开展余下的比赛。

3、在开展羽毛球教育过程中培养运动者双打意识的路径分析

3.1、通过各项训练提升运动者的身体素质

羽毛球是一项需要极强耐力的一项活动，运动者在整场比赛要有较高的身体素质进行场地的跑动，如果运动者没有较高的身体素质就不能很好的开展比赛。双打需要双方进行配合，不仅需要战术进行配合，同时也需要身体素质的配合。双打比赛中，如果一名运动者的身体素质较差，在后期比赛中出现体能低下的问题，就会使对手找到得分的漏洞。对方选手就会专门对体能低下的运动者进行发球攻击，这样不仅会加剧搭档的跑动空间，还会出现失分问题，最终会出现比赛失败的现象。为此，在开展羽毛球运动的时候，在培养双打意识的过程中，要通过各项活动强化运动者的身体素质，使其具有较高的身体素质。

对身体进行训练应该以力量训练为基础，以速度训练对整体训练的主要构成，以此为强化运动者身体素质的首要工作。同时，应该根据选手的身体特征开展多样的训练，例如，开展耐力训练，开展灵活性的训练以及开展身体柔韧性的训练。通过上述众多训练的开展，可以提升运动的者的综合身体质量，强化其在羽毛球运动中的灵活程度和柔韧性。在培养双打意识的同时，要注意对运动者进行上下肢、上网以及退步步法等动作训练，使运动者在进行双打的时候可以实现高度的配合。

3.2、强化双打理论的学习

对运动者进行双打意识的培养，首先需要对运动者进行专业理论的学习和掌握训练，通过对基本理论的掌握，使运动者可以更好的开展双打。这里所要说的双打理论不仅仅是跑位等内容，还包括运动生理、人体解剖以及运动心理等学科知识，这些学科知识和运动进行双打配合有着重要的影响。通过对这些专业知识的学习和掌握，运动者对身体在运动中的情况有着科学认知，同时还能根据自身情况开展不同形式的训练。在双打比赛中，运动者可以对这些知识进行运用，在具体比赛中使用这些知识，提升双打的程度和水平。根据调查显示，很多运动者在进行的双打比赛之前，在培养双打意识中，都会对这些专业知识进行学习，提升自身的智慧。

3.3、将双打归纳为羽毛球战术范畴内

羽毛球比赛的开展，不仅仅是考验运动者的身体素质，同时考验运动者战术的使用。众多实践证明，羽毛球的运动不是一项单纯开展身体跑动的运动，而是需要各种战术的使用，战术的使用可以在很大程度上帮助运动者掌握比赛的节奏，实现得分。为此，在培养运动者双打意识过程中，应该将其纳为羽毛球战术范畴内。在开展双打训练的时候，应该根据运动者的身体素质和打球风格，组建新的战术，使战术符合该双打运动者的身体和技能情况。只有形成适合自身身体素质和打球风格的战术，才可以形成独特的双打意识和战术体系，让运动者在比赛的过程中占据一定的技术优势，能够实现得分，强化整体比赛掌握程度。

4、结论

羽毛球是一项具有全身运动、调节整体运动量的活动，目前是全面运动的一个主要运动形式。在开展羽毛球教育中，培养运动者双打意识具有十分重要的作用，这主要体现在双方配合可以减少体力消耗、强化运动者的心理素质以及对比赛最终成绩有着直接影响这三个方面。为此，在开展羽毛球训练中要提升运动者的双打意识，可以通过各项训练提升运动者的身体素质，强化双打理论的学习和将双打归纳为羽毛球战术范畴内这三种路径提升运动者的双打意识。所以，以后在开展双打意识训练时候，可以通过上述的方法进行教学训练，使运动者有着坚实的双打意识。

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