新观点

枸杞最好嚼着吃

要最大程度发挥枸杞的入药价值，炒或煮都不如直接嚼着吃好。枸杞虽然适合各年龄段人群食用，但不等于适合所有人。它甘甜滋润，通常不易消化，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者应当慎用。

牙膏挤太多危害大 黄豆大小足矣

受广告影响，人们挤牙膏时喜欢在牙刷上挤上一整条，如果误吞，日积月累会造成氟摄入过量。氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，黄豆大小的牙膏足矣。

低脂奶增加患帕金森病风险

哈佛大学对12万人追踪25年发现，牛奶喝得多，患帕金森病风险高；喝低脂奶比正常牛奶更易患帕金森病。研究人员建议，喝牛奶不要过量，尽量选全脂奶。《中国居民膳食指南》建议，每天摄入液体奶300毫升即可。

便秘上火忌吃樱桃

樱桃一般人群均可食用，但樱桃性温热，不宜多食（每次约30克为宜），特别是有热性病、虚热咳嗽、便秘及上火的人应忌食；有溃疡症状、糖尿病、肾功能不全及少尿者慎食。