讲述人：建江/59岁/泳龄15年

冬泳健儿 松花江上露一手

讲述人：建江/59岁/泳龄15年

腊月初八，吉林最冷的一天，建江背着一个书包，和媳妇来到江边。江中有一处冰制的游泳池状小建筑，因为天冷，池中的水早就冻结了。江边有个小棚子，里面有铁锹、冰镐等工具，每次冬泳前，大家都要用工具把冰凿开，顺便当做热身。也许是当日天冷的缘故，江边一个人也没有，建江光凿冰就凿了两个小时。

随后，他脱下棉袄，游泳短裤是穿在衣服里的，媳妇又从书包里帮他拿出一双厚棉袜和胶皮手套。“入水后，身体不冷，但是手指头和脚趾都冻得没有知觉，必须穿点东西把它们保护好。”游泳前，建江先在冰上做一些准备活动，拉伸各个关节，把冰水泼在身上，让身体适应这个温度，随后，他下水了。虽然自由泳是他的强项，但在冬天的冰水里，建江主要游蛙泳，头也一直露出水面。游了大约4个来回，妻子在岸上喊：“到点了，上来吧。”他随即上岸，迅速用厚浴巾把自己裹住，穿衣服，再原地跑跑，一点都不冷。他给自己规定的冬泳时长是10分钟，如果天气特别冷，就减到6分钟。

冬泳运动小提示

1.冬泳要量力而行，如果是初学游泳者，为了安全考虑，最好在游泳馆的浅水区锻炼。

2.冬泳时间不宜过长，下水前一定要做好热身运动，如果在水下出现抽筋等情况，先不要慌乱，慢慢移动到水边，找人求助。

3.阴天或者雨雪天气不适合冬泳，最好选择阳光晴好的午时下水。

说起自己和冬泳的故事，建江的话就多了。他打小爱游泳，工作后，单位离松花江不远，有时中午休息或者夏日傍晚，他就去江里游一个来回。15年前，他在电视新闻中看到有关冬泳的报道，觉得好奇，便骑着自行车来到江边，果然看到10来个冬泳爱好者在-10℃的天气中，光着上身，有的凿冰，有的热身。去了五六次，感觉已经把冬泳的流程摸清了，建江也挑了个不太冷的日子，带着泳裤来到江边，学着大家的样子凿冰热身，然后试探性地下到水里。奇怪的是，外面虽然天寒地冻，但水中的感觉却比岸上温暖。他游了大约100米，上岸，穿衣服，回家，心里充满了尝试新事物的喜悦。“冬泳这东西一旦沾上，就舍不下了。”他说。在一群冬泳爱好者中，他已经成了里面的积极分子，每年江水一上冻，他就要组织大家建冰池，借工具，搭更衣棚，再抱着激动的心情开始自己的入冬第一泳。

眼瞅开春了，冬泳季已经过去，建江却早已安排好自己接下来的运动计划。先去游泳馆过渡两个月，端午过后，又可以横渡松花江了。