眼睛干涩血丝多 适当补充维生素

因工作需要经常看电脑屏幕的人，很容易感到眼睛干涩，更严重的则会患上干眼症，有些人会吃维生素AD胶囊，补充营养，保护眼睛。对此，一些专家表示：“已经出现眼睛发干的症状，补充维生素A是明智的。按照目前的健康人标准，女性每天维生素A的推荐量是700微克(2333国际单位)，最高限量是3000微克，也就是1万国际单位。总之，在你的眼睛恢复正常舒适状态之前，每日服一粒1万国际单位的胶囊是安全的，比如一个月之内，此后可以改为每两三天服用一粒。”

值得注意的是，眼睛高效工作时代谢十分旺盛，消耗B族维生素较多，泪液中就含有多种B族维生素。紧盯屏幕时眨眼次数往往减少，眼睛缺乏滋润，建议提醒自己工作时多眨眼。特别是缺乏维生素B2时容易出现满眼血丝和眼睛怕光的情况，有些人会胡乱地买一些眼药水滋润眼睛。但也有专家表示，这是滴几滴眼药水不能解决的，“建议补充复合B族维生素小药片，用餐同时吃一片，对改善眼睛的疲劳感有一定好处。”

（留 言）