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老年人换季防感冒牢记“一中药三穴位”

2016-11-23李霆

家庭科学·新健康 2016年11期
关键词:膻中防风元气

李霆

换季时不仅是感冒的高发期,还是老寒腿等骨关节疾病出现波动的时候。那么,如何才能提高老年人的免疫力,避免这些常见病呢?沈阳市第四人民医院中医科主任闻锐表示,老年人冬季要牢记一味中药、三个穴位,以此来有效提高免疫力。

一味中药

泡脚时加防风可防感冒

闻锐说,防风,顾名思义,就是说它有防御风寒的功效。中医自古以来就将它视为发表散风的良药。它既可以治疗风寒感冒所致的发热恶寒、头痛、身痛等症,又可治疗风热感冒所致的发热恶寒、目赤、咽痛等症。用防风治疗感冒,最好的办法莫过于泡脚。具体方法是:取防风10克,水煎取汁,倒入装有热水的盆中进行熏蒸,待温度适宜时,泡脚半小时左右即可。

此外,防风还可用于以下方法中。首先是防风柴胡足浴:取防风、柴胡、紫苏、薄荷各30克,用热开水2000毫升浸泡20分钟或煎煮5分钟,去渣取汁,用毛巾蘸取汁液反复擦洗足部,每次15~20分钟,具有清热散邪的功效,对防治感冒很有好处。其次是防风白术茶:取黄芪12克,白术10克,防风6克,水煎取沸汁,倒入装有红茶5克的茶杯中,待温度适宜时服用,具有益气祛风的功效,特别适合老年人预防感冒。最后是防风葱白粥:取防风10克,葱白2段,水煎取汁,用此汁液与粳米60克共煮粥喝,具有祛风解表、散寒止痛的功效,适合外感风寒、发热、畏寒、恶风等症。

三个穴位

常艾灸能有效培补元气

闻锐说,预防冬季常见病,离不开培补元气。人体有三种气至关重要。第一是元气,元气是受之于父母的先天之气,是与生俱来的;第二是水谷之气,为日常饮食、脾胃运化得来的水谷精微之气;第三是清气,由肺脏呼吸而来,它取决于肺功能。其中,元气是后天最难改变的先天资质,它决定了一个人的体质甚至寿命。老年人元气不足,导致身体免疫力降低,容易出现各种病症。

培补元气要牢记三个穴位。首先是气海穴,气海为人体元气之海,具有培补元气的功效,它位于肚脐正下方1.5寸处,刺激此穴需用艾灸,每次20~30分钟;其次是膻中穴,膻中穴有上气海穴之称,刺激膻中穴,既能培补元气,又能调理肺气,它位于人两个乳头之间的连线中点,每日艾灸20~30分钟;最后是足三里穴,足三里穴既能补胃气,又能补元气,正坐,让小腿和大腿呈直角,从外膝眼往下取4横指的距离,然后再往胫骨前缘量1横指即是,每天艾灸20~30分钟。

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