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护眼学会冷热敷

2016-11-05

创造 2016年5期
关键词:眼肌壶嘴护眼

护眼学会冷热敷

冷水洗眼法。清晨起床后,老年朋友要坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼泡于冷水中1-2分钟,然后再用双手轻搓面部与眼肌20-40次。此法长期坚持效果好。

热水敷眼法。每晚睡前用40-50℃的温热水洗脸,开始时先将毛巾浸泡于热水中,取出拧半干,趁热敷在额头及双眼部位,双眼轻闭,头向上仰,热敷1-2分钟,待水温降后再洗脸。亦可用茶壶泡茶时,用壶嘴冒出的热气来熏双眼,也可以实现良好的明目作用,简单方便。

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