大概有一年多了，我经常无来由地便情绪低落下来，做什么事情都提不起兴趣。虽然也能按部就班地工作学习，但总感觉自己像个空心人一样。前几天演员乔任梁去世之后，关于抑郁症的讨论很多，我无意间也浏览了不少这方面的资料，对照自身看看，我惊恐地发现自己好像已经处于抑郁状态了。其实很久以前，就有朋友提起过，说我变了，不像之前那么爱动爱笑了。我对这些变化也有意识，只是我不知道该怎么摆脱。我宁愿下班回去待在不开灯的房间里发呆，都不愿意接受别人的邀请出去逛街看电影。真不知道自己该怎么办啊！

冯晴晴

小编·涛：如你所说，你有点轻度抑郁。你不停地在暗示：我得了抑郁症，这个很难摆脱，怎么办？这些不断的强化，会加深这种本来不那么严重的状态。我也不能起到什么作用，但是第一，你需要正视，你是在强化，还是不得不如此，你的抑郁已经达到了不可控的地步。抑郁症，我也有过，我觉得最大的一个原因，是对自己期许太高，而这种期许，表现出来是极度的自卑。你可以从这开始理顺自己，具体的忙我们是帮不上的。