雪樱++卢晓菡

村上春树说：“当我谈跑步时，我谈些什么？”

不知从何时起，人们迷上了“疯跑”。马拉松成为很多城市的“嘉年华”，好像没参加过马拉松都不好意思说自己爱跑步。半程马拉松、海边马拉松、迷你马拉松、女子比基尼马拉松……今年以来，有关“跑马”的表述在社交圈子中层出不穷。跑步，与我们的生活方式息息相关。跑步，是对肉体与精神的磨炼。

生活风向标：马拉松，古战场延续的希腊精神

马拉松的来历

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，其距离为42.195公里，起源于公元前 490年。相传，希腊人和波斯人在希腊的马拉松镇进行了一场战役，最终希腊人取得了战争的胜利。为了把胜利的消息早点传到雅典，他们派了一个名叫菲力比斯的战士，从马拉松镇一直跑到雅典。战士到达目的地时已筋疲力尽，报告完胜利的消息后就死了。为了纪念菲力比斯，1896年，在第一届现代奥林匹克运动会上举行了从马拉松镇到雅典的长跑比赛，定名为马拉松赛。

马拉松效应

马拉松分为全程马拉松、半程马拉松、四分马拉松。伴随着国内马拉松项目的流行，所引发的经济效应和文化效应大为可观，成为一座“金矿”。随着赛事审批权的放开，商业赛事、草根赛事、众筹赛事，骤然升温。体育赛事搭建起商业合作的平台，马拉松博览会、康复训练营、连锁酒店与餐饮行业以及企业冠名等，产生“真金白银”的收益。

网友麦克风：我跑故我在

跑步让我变得更强大

@希腊战士001，青岛人，80后

从长跑到马拉松，跑步带给我最大的改变就是让我开阔了眼界，并且敢于挑战。在工作和生活中无论遇到什么困难，我都不会轻易地退缩，内心像是被点燃了火苗，坚持就能看到曙光。

马拉松是展示自己的舞台

@阿尔尼亚的玫瑰，济南人，70后

马拉松不只是体育爱好者的天堂，更是展示自己的舞台。参加马拉松赛事使我结交了很多志同道合的朋友，彼此没有利益牵扯，交往起来很舒适，在陌生人面前也能摘下面具，展现真实的自己。

我跑我快乐，就这么简单

@不会做饭的大白，烟台人，90后

你为什么跑步？跑步对你的生活有哪些影响？参加马拉松之初，经常听到这些问题。其实，只有亲自参与，闯过终点线的那一刻，你才懂得跑步的快乐。就像韩国电影《马拉松》中那个叫草原的自闭症孩子，教练问他跑完什么感觉，他回答，心跳得砰砰的。

生活显微镜：奔跑在路上，你属于哪一“队形”？

扫描关键词：健身

人群分布：都市白领、中老年人

描述：随着生活水平的不断提高，国人在物质需求满足之余就会转向精神层面。不少人参加马拉松的初衷都是为了健身强体；但是，跑步是个慢活，需具备两个条件：有时间、有耐力。上班族跑步大都是结伴而行，属于业余爱好；中老年人则视为生活方式，有些城市还出现“暴走一族”，通过“暴走”去发现那些被我们忽略的美景，还能增强体质，减少慢性疾病。

提示：马拉松长跑是对身体极限的挑战，跑马拉松需要科学训练，包括赛前的动态拉伸、赛后的静态拉伸以及日常的力量训练等。因此，参与者应量力而行、科学锻炼、循序渐进。

扫描关键词：社交

人群分布：精英群体、成功人士、90后

描述：“跑马”被称为新型的社交方式，也叫“运动社交”。很多90后将此视为“社交神器”，包括在校大学生等，他们以运动的名义搭建圈子、联络感情，包括结交异性朋友。成功人士、精英人士参与马拉松，往往是“自掏腰包”融入运动氛围，为了圈子交际和资源拓展，有些主办方还把马拉松办成了主题派对，成为营销平台。

提示：国内的海口、张家口、六盘水等地将马拉松赛事打造成展示地方旅游资源的平台，满足了一些人社交的需求。马拉松成社交新宠，与整个社会背景与主流文化不无关联，但也应看到其局限性与差异性，应以平常心对待，切忌盲目跟风。

扫描关键词：公益

人群分布：知识分子、教师、企业家

描述：“为公益而跑”，成为常见的马拉松口号。随着国人公民责任与慈善意识的提升，以公益为主题的马拉松赛事蔚然成风，这也符合马拉松精神的内涵：奉献。关爱对象涉及不同的弱势群体，还有环保、交通、保护自然等主题。对此，衍生出迷你马拉松项目，以陪伴、众筹等形式传递正能量。

提示：“公益跑”也是为爱而跑，通过跑步这种方式凝聚向善、向上的力量，唤醒爱与感恩，形成一种社会文明。企业家、公众人物、明星等的加入，能够起到良好的榜样作用。当下急需直面的是公益跑的账目公开机制与接受监督制度，这也是培育民间慈善的重要内容。

扫描关键词：修心

人群分布：高学历群体、海归、“三高”女性（高学历、高收入、高年龄）

描述：“在跑步中修行，为自己跑”是张朝阳的座右铭。跑步能使人自信、愉悦，获得心灵的释放，很多高学历群体会选择跑步进行身心调节。他们参与马拉松不会对名次与奖牌有过多追求，反而重视修身养性，提高身体素质与抗压能力，也能提高思考效率。

提示：跑步时大脑分泌内啡肽，意识被欣快感占据，身体则被轻快感引领，你会感到身体轻松而舒适，这是最浅层次的体验。其实，跑步是一种动态冥想，能够引导人进入精神层面，达到至高的境界，享受平静和自由，亦是以禅修的心来跑步。

生活后花园：人生本身就是一场马拉松

集体跑修正我的人生态度

出镜者：仉瑜，女，36岁，经理，未婚

很多朋友都羡慕我精力充沛，其实我的健康法宝就是跑步。去年初，晋升后工作压力特别大，天天加班到凌晨，我患上了严重失眠症，体检时又查出乳腺增生，搞得我近乎崩溃。闺蜜拉着我去陪跑，从此我爱上了马拉松。无论工作多忙，我都会挤出时间跑步。从最初的1000米到3000米，再到5000米、10000米，不到一年便适应了跑步的节奏。我先后加入越野跑、夜跑团、精英跑联盟，经常遇见一些白发苍苍的老人，精神焕发，在交流中给予我很大的力量。大家互帮互助、彼此鼓励，也修正了我以前的思想，蜕变出一个全新的自我。

跑步让我学会与家人沟通

出镜者：阿炜，男，44岁，总裁，已婚

岳母突发心脏病去世后，对妻子打击很大，她试过很多办法调节状态，最终爱上了跑步，这一跑就一发不可收拾。每天早上五点，她准时起床去跑步，雾霾天也不间断。好几次，她参加马拉松叫我去陪跑，我都没时间。直到今年春天，她参加马拉松比赛获得第一名，媒体采访她时，她哭了。后来，我主动提出跟着妻子跑步，通过跑步了解到不同人的生活，也看到马拉松的魅力。最关键的是增进了我们之间的亲密关系，我的脂肪肝也都消失了，真是意外之喜。

马拉松成为我生活的一部分

出镜者：蓝烨，男，57岁，副总，已婚

我从小就热爱运动，但是自己创业后，根本没有时间跑步，常常用跑步机代替。2008年北京奥运会时，我在希腊参加了一场马拉松，虽然那是一场商业活动，却重燃了我跑步的热情。跑步是为自己跑，在跑的过程中，能够释放潜能，看清自己想要的。一路走来，我的人生都比较顺，没有经历过大的波折，而跑步使我明白，很多时候需要忍受痛苦才能收获快乐，勇于挑战才能不断进取。今年夏天，我放弃休假，与老友重走长征路，之前的马拉松为我奠定了基础，让我充满信心。人生本身就是一场马拉松，只有起点没有终点，谁能坚持谁就会胜利。

生活“思想家”：跑步，一场与心灵的对话

“我毕竟是一个长跑者。成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要的问题。对于我这样的跑者，第一重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。”村上春树在书中曾坦言道。人类生来就有奔跑的欲望，马拉松能够释放潜能、超越自我，最重要的是专注于自己的内在，回归心灵本质，让灵魂跟得上来，这既是生活平衡术，也是生命的勃发。当你奔跑在路上，你会发现这个世界比你想象得更广阔，而你也远比你想象得更强大。