文/潇　潇

艾叶是女性的养生草

文/潇潇

独家养肾“三字经”

赵文景主任还有一些自己独道的养肾经验，总结起来，可归纳成以下“三字经”。首先，揉耳朵。中医学认为：“耳者，肾之官也”。意思是说，刺激耳部，可以调节脏腑功能，益肾强身。具体方法是：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。其次，平心态。中医认为：“恐则伤肾。”注意调控情绪，不要大喜大悲，也能在一定程度上呵护肾脏。再次，护腰脚。肾经起于足底，且腰为肾之府，而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。因此，要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。上衣长度合适，注意不要露腰、露脐。最后，不憋尿。积存的小便会成为水浊之气，引起感染、侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出。

传说唐朝药王孙思邈自幼好学，从小就随父亲走街串巷给人看病，并经常到山上采药。一天孙思邈和几个伙伴到山上一起玩耍，有个伙伴不小心把脚崴了，脚肿得很厉害动弹不得，疼痛难忍，坐在地上哇哇直哭。孙思邈灵机一动就从地上拔了一把草放在嘴里嚼烂，敷在伙伴疼痛处，一会儿伙伴就不哭了，而且肿痛也在逐渐消失。当其他伙伴问孙思邈是什么药时，孙思邈思索片刻，因伙伴哭的时候总是哎哎的，就把这种草药叫“艾叶”吧。

另据史料记载：孙思邈常用艾叶温灸足三里穴，活到100多岁。

石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博点评：如果说中医之花是“杏”，那么中医之草便是“艾”了。中医学认为，艾叶是一味温经止血药，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。故艾叶有女性的“养生草”之称谓。艾叶的用法很丰富，可以煮水、艾灸、热敷、烟熏等，还可以泡茶喝。

夏季，正是培阳驱寒的时节，对于有胃寒人士或者月经不调、容易腹部手脚冰凉的女性，正是喝艾叶茶的时候。女性在生理周期前后或熬夜加班后，如果出现浮肿，就可以试试喝艾叶茶来消肿。艾叶若配伍生姜、红糖、大枣一起喝，效果更好。

具体做法是：取新鲜的艾叶15g洗净，加生姜5片，大枣5枚，红糖适量，水煎服，用于妇女痛经。或取鲜艾叶15g，白糖20g，共煮汤饮用，适用于妇女经期烦燥，尿赤灼痛，口干口苦等。还可以每次取干艾叶3g左右，沸水冲泡后代茶饮。