文/王真

国医大师的独门养生法

文/王真

针灸泰斗、首届国医大师贺普仁在北京辞世，享年89岁。贺普仁教授的火针疗法声名远播，创造了我国针灸医学的一个高峰。斯人已逝，但这位中医泰斗的养生奇招却值得后人借鉴。

搓鼻功

贺普仁有一个常用的鼻子保健法。用双手食指夹住鼻根两侧，上下擦拭，擦摩鼻翼15～20次。这运动不仅能促进鼻黏膜的血液循环，还有利于正常分泌鼻黏液。搓鼻功既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。

叩齿功

贺普仁到了晚年，一口洁白的牙齿全部保持完好，可以吃硬饭，还能嚼豆子，他的秘诀是常年叩齿，每天早晚起床睡觉前叩齿36下。肾中精气亏虚，髓乏化源，牙齿才失于调理。叩齿不仅可以治标，防治牙病；还可以治本，固齿健齿，对肾脏亦有一定保健作用，可以预防腰痛、颈椎痛和耳聋目肿等肾经疾病。

擦耳功

人年龄大了，肾气衰了，难免会耳聋眼花，可是贺普仁在耄耋之年，却耳不聋眼不花。他有一种防止耳聋的简易方法：每天用食指和中指，按擦双耳的耳门、听宫、听会、颅息、瘛脉、翳风穴位，上下按擦，每天50次。此法对防治耳疾、耳聋都有良好的效果。

转睛功

贺普仁曾作为“针灸外交”的使者，参与国际医疗队。回国后，他发现自己视力下降，为了自救，他练起了中医传统的转睛功：双目微闭，全身放松，顺时针转动眼球36次，再逆时针转动36次。“这种功法使局部的经络通畅，气血运行加快，这样白内障就形成不起来。”他说。

转睛功让他获益非凡，他到了晚年都不用戴老花镜。2010年，他还在央视一个节目里，表演了穿针引线。