郭勇鹏

路线：拉萨—直贡梯寺—桑耶寺—加查—扎日—措嘎湖转湖— 扎日—机甲寺—隆子—拿日雍措—措美—卡久寺—色乡—白玛琳措—洛扎—普莫雍错—浪卡子—羊湖—拉萨

徒步时间：3～4天

线路难度：★★★☆☆

关键词：噶举寻根 冰雪穿越 高山植物 扎日神山

适合时间：5～6月、8～9月

亮点推荐

历史背景

作为迄今为止第一条噶举派传承寻根觅祖的线路，整条线路由自驾和徒步两部分组成，其中徒步部分为措嘎湖的转湖路线，大约需要三天时间，也是朝圣扎日神山最为重要的一环。整条路线中包含了直贡梯寺、桑耶青朴寺、丹萨提寺、三安曲林寺、机甲寺、措嘎寺、卡久寺、拉康寺、洛卓沃龙寺、赛卡古托寺、推甘丹托门林寺、拉隆寺共计十余座寺庙，绝对是目前西藏的线路中包含寺庙最多，接触佛教历史最丰富、真实的线路。这些寺庙中大部分为噶举派传承的寺庙，尤其是其中的洛卓沃龙寺和直贡梯寺。洛卓沃龙寺是噶举传承的第一间寺庙，直贡梯寺是藏传佛教直贡噶举派的祖庭，都已有近千年的历史。

自然风光

◎冰雪垭口

行程经过两座冰雪厚度达两米以上的冰雪垭口：登木山垭口和杂拉山垭口。虽然两座垭口的冰雪厚度达两米以上，但是在最适合的季节去是非常安全的，想象一下在内地逐渐升温至盛夏炙烤状态的时节，我们却可以置身于冰雪世界的包围中，这难道不是每个人都曾经有过的幻想吗？

◎高山动植物

徒步过程中，你还可以观察到多种藏区特有、数量稀少的高山动植物。这里有喜马拉雅山脉独有的大型甲虫，体型肥硕的喜马拉雅蛞蝓，各种猛禽、岩羊等野生动物；植物有号称可代表高原植物的绿绒蒿，还有具有神奇抗癌效果的神药桃儿七、西藏杓兰、高山杜鹃等。一路上丰富的动植物资源让每一个到过这里的人仿佛置身于动植物的世外桃源。

猴年朝圣扎日

根据干支历法，猴年12年一个轮回，马月也是12个月一个轮回，“猴年马月”的出现概率可想而知。而2016年6月5日到7月6日，就正好是12年一个轮回的猴年马月。在藏族同胞中还有一个说法，“马年转山，羊年转湖，猴年转森林”。这里的山是冈仁波齐，湖是纳木错，而森林指的就是扎日神山，当猴年马月遇到扎日神山，错过了就要再等12年。

关于扎日神山（又称达瓜西热）的传说很多，它与冈仁波齐、纳木错一样，不仅在西藏家喻户晓，还名扬印度、尼泊尔、不丹、锡金等国；它是苯教、佛教乃至印度教、耆那教公认的三大朝圣地之一，在宗教史籍中被奉为世界24大名山之首。大天葬台昂巴扎啄的中心，是佛教理想中的“胜乐金刚宫”，是胜乐金刚的居住地。据说，胜乐金刚是佛陀为镇压印度教主湿婆，而化现胜乐62尊愤怒相，传给佛弟子。佛教修行讲究身、语、意，佛教寺庙中佛像为身，经书为语，僧人为意，有此三宝才算真正的寺庙。而佛的身躯在冈仁波齐，声音在纳木错（也有一说在定日的拉齐雪山），意志则在山南的扎日神山。传说西藏有三个女神分别管理着佛的身、语、意。冈仁波齐的森格东钦（狮身人面女神）管其身，珠穆朗玛峰下定日境内有座拉齐雪山，拉齐山神达东查姆（虎身人面女神）管其语，山南扎日山的山神帕巴拉姆（亥首人身女神）管其意。藏传佛教的信徒朝拜佛，都想要转这三个地方，三个地方都转过了，才算真正朝拜了佛。

冈仁波齐和纳木错在藏区早已是大大有名的神山圣湖，而应该在猴年造访的扎日神山，知道的人却并不多，真正完成扎日转山的有历史记载的到如今也只有寥寥数次而已。2016年，又是12年一轮回的猴年，即使不能完整地转山，到扎日神山附近徒步朝圣，也是一个不错的选择。

这条线路全程约1600公里，前后共10天左右，整个线路中，有十余座噶举派传承的寺庙穿插其中，其中徒步措嘎湖的时间根据体力可安排3～4天。从拉萨出发开始一路能够欣赏到藏区最早的四大神山之中的两座：雅拉香波和库拉岗日，从扎日开始沿喜马拉雅山脉一直西行可以看到达瓜西热、康格多、打拉日、卡尔疆、岗嘎尔本森、卓木拉日康等十几座藏区著名的雪峰，可以说是一场雪山的盛宴。

当然，与远在天边的震撼相比，我想大家还是更渴望近在咫尺的惊喜吧。比如在到达登木乡前会翻过一座冰雪堆积厚度达两米多的垭口，坐在车里穿行在幽深的雪道里，看着两旁足足两米多高的雪墙，再想想内地盛夏的气温和如炙烤般的状态，你一定会觉得恍然如梦境般神奇。虽然冰雪堆积得如此厚，可在最适合的季节去还是非常安全的，我们每一个人在见到如此景象后完全沉浸在突如其来的震撼中。

仙境措嘎湖

扎日神山脚下的措嘎湖是一个隐在深山的美丽高山湖泊，转措嘎湖也是朝圣扎日神山中最重要的一环，它的美见过的人太少，且每一个见到过的人无不惊叹其恍若仙境的景象。

措嘎湖的面积不是很大，名字也不为世人所熟悉，可这里却是朝圣扎日神山途中最为重要的一环。措嘎的意思为“白色”，当地人传说二十多年前这个湖的湖水是像牛奶一样乳白色的，后来由于一些人在湖中洗涮东西、抛扔污物等导致湖水被污染，周边环境也发生了变化，湖水就慢慢地成了现在这个样子；另有一传说是措嘎湖的湖水是从一位天然空行母的身体中流出，本身是非常圣洁、纯净的，并且有消灾祛病、保佑平安的神奇作用。

措嘎湖位于西藏山南地区隆子县的扎日乡。直至现在扎日乡还算是西藏最偏僻的乡镇之一，尚末开通班车。从中国西藏地图上看，扎日乡在墨脱、错那、朗县三县之间，隔着墨脱县、错那县才是中印边境线。可是实际上它的东面和东南面直接接壤所谓的“麦克马洪线”，与印度的实际控制区相邻，是实际意义上的中印控制区分界线。据传之前印度曾一度侵占到措嘎湖一带，就是以现在措嘎湖的南面流进措嘎湖的一条冰川河为分界线，后来被我国军队夺回了控制权，所以大家现在才能欣赏到措嘎湖惊艳世人的美。

扎日乡是徒步前往措嘎湖的起点，海拔2900米左右，周围被成片的原始森林包裹，气候湿润，让人难以相信是身在西藏，与拉萨及后藏的干燥气候形成了非常鲜明的对比。从扎日乡徒步到措嘎湖，需依次翻越三座高海拔山口，即纳拉山垭口（海拔3800米）、帮拉山垭口（海拔4800米）、杂拉山垭口（海拔5200米），全程徒步约需13小时。当你气喘吁吁地翻越了前面两座逐渐升高的垭口之后，在崩溃的边缘翻越最后一个也是最高的一个垭口杂拉垭口时，惊喜已经在前面等待你了。大家本来还在回味山下高山杜鹃簇拥开放的景象，一个转弯，突然就遭遇了迎面而来汹涌的冰雪景象的冲击。真的难以想象，在十几米外的地方还有满树的花儿如火般绽放，可是几步距离后却突兀地一头撞进了冰雪的世界，神话里的移步换景也不过如此吧。

如果想省些力气，也可以选择从扎日乡直接坐车到纳拉山半山腰的一个温泉处，可节省三小时的徒步时间；当然，你还可以雇摩托车，带你直接翻过纳拉山垭口，到第二个也是最后一个补给点商店（第一个补给点在纳拉山垭口）的位置，节省一些体力和时间。但是这样，肯定就少了很多徒步的乐趣。

由于公路从扎日乡一直修到了帮拉山的半山腰处，且纳拉山上面植被的破坏比较严重，所以从帮拉垭口开始才能观察到比较有代表性的高山动植物。比如高山杜鹃、川贝母、绿绒蒿等。在杂拉垭口前的山坡上如果有幸的话能够观察到多种动物，喜马拉雅蛞蝓，喜马拉雅山脉特有的大型甲虫等。更加令人惊喜的是在翻过杂拉垭口到达措嘎湖前的高山林地间，如果仔细观察还可以看到神奇的抗癌植物桃儿七、 罕见的兰花品种西藏杓兰等稀有植物。

措嘎湖的周围有草原牧场、古老的寺院、少人到达的瀑布和原始森林。每年5月底至6月间，这里是花的海洋，各种美丽的花朵竞相开放，美丽至极。而8月至9月底，又会呈现出色彩斑斓的高山秋色，又是另一番不同的滋味。

说了这么多，还是没说尽整条线路所有的美。沃卡河谷、达古峡谷、玉麦、错那、洛扎、白马琳措、普莫雍措、40冰川，每一个地方都有描画不出的美景和说道不尽的故事，所有的这些只是在等待一个对的你来发现来记录自己的梦想之旅。

线路攻略

D1拉萨—直贡梯寺—桑耶寺—桑耶青朴寺—丹萨提寺—加查

乘车从拉萨出发，沿雅鲁藏布江向东，车程约450公里。上午参观直贡梯寺和著名的桑耶寺，中午在桑耶镇午餐。下午经过桑耶青朴寺、丹萨提寺，一路欣赏雅鲁藏布江的壮观景色，晚上7点左右到达加查（海拔3260米）。

D2加查—登木垭口—扎日

从加查乘车翻越登木垭口，经过机甲寺、神仙洞，抵达扎日乡。车程约200公里，晚上7点左右到达扎日乡（2900米）。

D3扎日乡—措嘎湖

徒步第一天，从扎日乡就要开始徒步转湖的行程。早上5：00出发，徒步时间约13小时。需依次翻越三座高海拔山口，即纳拉垭口（3800米）、帮拉垭口（4800米）和杂拉垭口（5200米），其中杂拉垭口积雪厚度达两米，通过时要小心防滑。翻过杂拉垭口后有约一小时下山路段为碎石坡，松软易滑，要小心慢速通过。在杂拉垭口前的杜鹃花林午餐，晚上6点左右到达措嘎湖边（海拔4055米）。

D4措嘎湖转湖

转措嘎湖一圈约4.5公里，早上9：00出发，中午即可完成，回到湖边的客栈午餐，下午可自由活动拍照、午休等，可慢慢在措嘎寺参观。

D5措嘎湖—扎日乡

沿原路返回扎日乡，早上5：00出发，10：00左右到达杂拉垭口，碎石坡上升阶段难度颇大，路面松软，翻过杂拉垭口后下降阶段为冰雪路段，容易滑倒，需小心慢行。中午在第二补给点商店午餐，下午6点左右到达扎日乡（海拔2900米）。

D6扎日—三安曲林乡—隆子

全天的车程约450公里，中午到达三安曲林乡午餐，下午7点左右到达隆子县（3880米）。途中扎日的原始森林美丽而壮观，斗玉峡谷、三安曲林寺也都非常值得停留。

D7隆子—拿日雍措—措美—卡久寺

早上7：30从隆子县出发，全天车程约350公里，途经拿日雍错、拉康峡谷、边巴古堡、打拉日雪山，下午2点左右到达卡久寺（海拔3950米）。卡久寺是一座历史悠久、美丽而宁静的寺庙，常有不丹的信徒来到这里朝圣。沿着卡久寺的转经路线徒步一圈，感受这座饱经沧桑的寺院。参观拉姆卡庆、莲花生洞等遗迹。

D8卡久寺—色乡—白玛琳措—洛扎

从卡久寺出发前往洛扎，全天车程约100公里，途中经过美丽的白玛琳错和库拉岗日雪峰。主要参观西藏噶举传承第一寺庙洛卓沃龙寺，寺庙会派僧人为大家讲解其历史传承、主要历史事件等，中午抵达赛卡古托寺附近午餐，下午5点左右到达洛扎县（3880米）。

D9洛扎—普莫雍错—浪卡子—拉萨

全天车程约250公里，中午在浪卡子县午餐，途经普莫雍错、堆村、推甘丹托门林寺、羊湖，晚上6点左右到达拉萨。

Tips□ 边防证办理：尽量在自己户口所在地办理（不收费），此条路线涉及边防地区为：山南地区，如个人还需到其他地区旅游，则可以写得详细一点，西藏需要办理边防证的地区有：林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区。也可以代办，一般情况下隔天可取，费用100元。

□ 天气：山中天气多变，好天气也经常会突然下雨，且早晚温差较大，所以雨衣和保暖衣物一定要带齐。

□ 补给：徒步过程中的第一座垭口（纳拉垭口）处及翻过垭口后30分钟左右的地方分别有两处商店补给点，如需补充物资如饮料、面食等可以在这两处补给点采购，后面没有其他补给点。

□ 其他：措嘎湖住宿客栈条件简陋，对卫生条件要求较高的话建议携带卫生睡袋；其住客大部分为朝拜的藏民，生活习惯差异性较大，所以大家要尽量互相尊重，相互理解。

推荐机构：西藏蔓峰户外探险公司

网站：www.mounfree.com

微信号：西藏蔓峰探险（mounfree）

专注于西藏地区深度探险的户外俱乐部，俱乐部汇集了众多专业知识丰富、野外探险经验丰富的领队、向导、高山协作。俱乐部以深度探险为主，附带开发周边徒步、露营、骑行、摄影线路，推动适合各种人群户外的路线。蔓峰户外探险俱乐部以“只做西藏深度”为基础，与全国各地户外探险公司、户外俱乐部合作，推动西藏地区及周边的徒步、自驾、穿越等户外运动的良性发展。