大可

你每天什么时候“嘘嘘”？睡前？起床后？饭前？

都不错。

睡前“嘘嘘”，可以免除睡到半夜被尿憋醒，让睡眠安稳。

饭前“嘘嘘”，可以让一顿饭吃得顺畅。

起床后的“嘘嘘”，那是把积累了一夜的“废水”迅速排空呀。

但不管怎么说，还是要想“嘘嘘”才能上厕所。

一般来说，“嘘嘘”白天3-5次，最多4-6次，夜里睡眠时0次或1-2次，属于正常。如果超过了，就可能属于“尿频”。一直如此，就得上医院了。

意志力不行

可是，上了医院也可能检查不出什么来呢！身体没有毛病，为什么常常想跑厕所？问题就在这个“想”字！是的，你身体，哦，不，应该说是你“生理”没问题——肾脏、输尿管、膀胱、尿道都好着呢，但是“心理”有毛病。

有一种科学理论，叫“具身化认知”，它解释说，明明身体里没有那么多的尿急需排出来，但却会被心里“想要尿尿”的念头一次次带到厕所去。为什么会这样？因为这个人的意志力太弱”

同样，一直想睡觉的人，也许并不是因为太累，而是意志力差而赖床！

憋一憋

专管“生理”的专家也不赞成老是去上厕所，不过他们说的与专管“心理”的专家有所不同。他们说，想“嘘嘘”了，不要立即去厕所。如果长期这样，真的会把排尿器官弄得很“娇气”。比如，膀胱会很敏感，一有尿意（想“嘘嘘”的感觉），就憋不住了。

怎么“训练”这些器官保持良好状态呢？喏，有了尿意可以稍微等等。当然也不要等到憋不住了，只要你觉得自己还能行就可以。

等你长大以后，那时有了尿意可以过1-2个小时后再去排掉。久而久之，器官习惯了这样的规律，就能正常工作了。