营养速递

肥胖状态宝宝可进行这样的饮食干预

1 每日摄入奶量500毫升、蛋1个、肉类50克；

2 主食量在原有基础上减少1/4～1/3；

3 少吃或不吃糖果及含糖的饮料；

4 尽量少吃或者不吃油炸食品及快餐；

5 饮食少盐清淡。

宝宝长得快，补什么？

奶制品摄入要保证。孩子长得快，意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快，因此对组成骨骼的重要成分—钙的需求也就更大。因此，要摄入足够的奶制品，保证钙的摄入量充足。

维生素D不能少。为了保证钙的吸收利用，维生素D的需求也会相应加大。

食物多样化，保证均衡营养。长得快的孩子体内的新陈代谢相对旺盛，需要多样化的营养丰富的食物。此外，骨骼的形成还牵涉到磷、锌、维生素A、维生素C等相关的营养素，所以需要多样化的食物保证各种营养素的丰富与均衡。

吃多了，还是吃少了？

养成监测体格指标的好习惯春季，宝宝生长发育快。很多家长都盯着宝宝的餐碗，希望宝宝能够多吃多长。此时，提醒家长注意用生长曲线帮助监测体格指标，切勿操之过急。具体提醒如下：

● 身长和体重是反映婴儿喂养和营养状况的直观指标，可以定期监测。6月龄前婴儿可以每半个月测一次身长和体重，病后恢复期可以增加测量次数。

● 选用世界卫生组织的“儿童生长曲线”判断婴儿是否得到正确、合理的喂养。

● 尊重婴儿生长的自身规律，过快或者过慢都不利于儿童长远健康。

● 出生体重正常婴儿的最佳生长模式，是基本维持其出生时在群体中的分布水平。