文/秦荫

春萌动

文/秦荫

开春了。春天是适宜运动的季节。

伏尔泰说：生命在于运动。他的经历是这句话的真实写照，年少体弱的他因为热衷运动，身体逐渐强健起来，活到84岁。

近几年，运动这一概念也在国内热门起来。年轻人喜欢在朋友圈晒肌肉，中老年人也暗自衡量着自己在步数排行榜上的名次，有时候，想争个第一，晚上8点也要拿着手机在家里小跑几步。

不知你有没有发现，运动没有阶级属性，它是真正适合所有人类的项目。你可以在塞班岛酒店的游泳池中畅游，也可以在武汉横渡长江（要注意人身安全）；你可以体验城市马拉松的黄金赛道，也可以在家附近的绿地小径中，一圈一圈地吸氧慢跑；做器械可以练肌肉，举砖头又何尝不能呢？所以说，没有条件，没有约束，只要想动，随时随地便可进行。

都说运动能上瘾，科学实验也显示，运动时，刺激大脑产生一种叫做内啡肽的物质，它有“快乐的荷尔蒙”之称，能让人享受兴奋和愉悦。

其实，运动这事最关键的是让身体动起来，然后再考虑运动量。当然，运动强度要与自身条件相适应，不可能一口吃个胖子。如果业已习惯剧烈运动，那就继续保持下去；如果只是新手，还是循序渐进吧，说不定，一段时间后，你就迷上运动啦。