文/张佳一

抓住这个秋天 好好养血

文/张佳一

慢病虽然有个慢字，却来得突然，叫人猝不及防。患上慢病，恼火就不是一天两天的事儿了，与其患病后终日煎熬，不如提早预防。中医专家表示，中医养生理论中的不少观点对防治慢性病有重要意义，养血的观念就是其中之一，而秋季恰恰是养血的关键季节。抓住这个秋天，好好养血，这个问题很重要。

慢性病与血的关系密切

很多慢性病都可以在血上找到病根。北京中医药大学教授贺娟表示，从体质上划分，血淤体质的人容易患各种肿瘤疾病，这是因为当淤血出现后，淤滞的血液就会阻滞气的运行、津液的布散，从而最终形成肿块。虽然导致血液淤滞的原因有很多，但是血淤是造成肿瘤的根本已经成为中医界的共识。另一种慢性病心脑血管病和血液被“痰”污染有关系。贺娟解释，这里所说的“痰”是肉眼看不到的无形之痰，它散布在血液之中形成痰湿，引发高脂血、高胆固醇等问题，这些成为诱发中风、冠心病、心梗等心脑血管病的重要原因。同样，血液中的痰湿还能诱发糖尿病。

值得警惕的是，血淤和血中有痰湿容易在秋季加重。由于天气寒冷，气候干燥，津液亏虚在所难免，再加上血“遇寒则凝”，所以血淤的情况容易在秋天出现或加重。另外，由于入秋后天气变得凉爽，不少人食欲大增，饮食上开始青睐肥甘厚味，高脂肪高热量的食物屡现餐桌，所以“痰毒”污染血液的现象也容易加重。所以，在秋季养好血对防治慢性病来说十分关键。

什么样的人要在秋季养血

什么样的人要注意秋季养血，以防治慢性病呢？贺娟说，长老年斑的人，皮肤本来很好却忽然长黄褐斑的人，以及长期眼眶发暗、口唇发紫的人是血液淤滞的典型症状。另外，长时间皮肤干燥、头发容易脱落、月经失调、舌面颜色发紫或暗淡的人也可能处于淤血的状态。上述类型的人应该在秋天避免忧虑、上火、生闷气，同时还要注意在早晚时分做好保暖。贺娟说，由于半数的淤血是由于阳虚造成的，所以人们应该到中医院辨别自己的体质，改善阳虚的状态。少量饮酒，用玫瑰花泡水喝能活血，坚持体育锻炼能促进气血运行，平时按摩全身能行血，这些做法也值得提倡。

平时体形肥胖，尤其是腹部看上去十分松软是血液有痰湿的表现；颜面浮肿、口中发黏发甜的人也可能有类似倾向。所以，这些人要在秋天少吃肥甘厚味，多吃一些冬瓜、黄瓜、海带、扁豆、山药等食物。血液有痰湿的人还要注意活血，可适当吃些山楂。用荷叶泡茶、煮粥以及用薏仁、粳米各50克煮粥都是这类人养血的好方法。