惊艳时光的“70后”老太

她身材修长，一头银发梳理细致，穿着鲜亮色彩的紧身运动套装，因常年坚持瑜伽等健身运动，勾勒出姣好的身材和线条感十足的背肌。

她喜欢别人叫她小白，在她常去的健身会所里，小她三四十岁的人都这么称呼她，她说跟这些“没大没小”的年轻人在一起很愉快，能忘记年龄。

她叫白金芹，今年71岁，在她的身上，有一句话体现得淋漓尽致——我们虽然不能留住青春，但能做到优雅地老去。

年轻时曾大病缠身

白金芹从2005年开始练习瑜伽，至今已经11个年头。不同于很多年轻人为了减肥健身，她健身的目的只想真真切切获得健康。

由于退休前的工作紧张，白金芹经常生病，而且都是各种“名牌病”：子宫内膜增殖症，皮肌炎，胆脂瘤。好在她生性乐观，生病后从不会愁眉苦脸，只一门心思想办法战胜它。机缘巧合，白金芹结识了瑜伽。练习了几次后，白金芹感到经络疏通，情绪舒畅，生活更加规律，体重也降了下来。“我原本也不算胖，1.7米多，120斤，现在是稳定在110斤。不过这不是我关心的重点，我最高兴的是现在感觉自己很有力量。”白金芹说健身教练曾给自己细致地讲过，肉往外长和往里长的感觉是截然不同的。骨骼老化改变不了，但是肌肉有力量就能保护骨骼，减缓衰老。

现在白金芹走在小区里，很多邻居朋友都觉得她精神特别饱满，一看就很幸福。她说：“健身不一定能延年益寿，但一定能提高生活质量。去健身就跟汽车去加油站的感觉一样，给自己加满油，生活的方方面面，譬如买菜、做饭、料理家务……都更有劲了。”“我觉得喜欢运动的人眼中充满自信，跟在家带孩子的人眼神都不一样，散发着正能量。”

主动生活 幸福感强

白金芹所在的健康管理会所有一堂课的授课老师堪称“魔鬼教练”。所谓“魔鬼”，是指运动强度和难度大，每个动作都练得人“嗷嗷叫”，年轻人都感觉吃不消。可是白金芹不吭声，选修了这个教练的课不说，还按照教练的要求，把每个动作都尽全力去做好。

“练完，我身上也很累的。”白金芹说，“我的能力不见得比年轻人强，但我最大的特点是意志坚定。每次上课都很认真，不浪费时间。不易完成的动作，不能一步到位，就朝着正确方向做，一点一点，循序渐进。‘坚持’两个字特别容易说，要做到，特别难。”

从开始练瑜伽那天起，白金芹就是课堂上的“奇葩”，身旁都是三四十岁的年轻人，只有她一个退休人员。但是她总能和年轻人聊到一起。熟悉的朋友称呼她为小白，意为“永远年轻”。“考虑到尊敬，大家问我合适吗？我挺喜欢小白这个代号。”白金芹开心地说。

跟年轻人在一起时，白金芹喜欢交流锻炼的内容，还有美食、衣服。“我跟这些比我小三四十岁的年轻人好像一点儿代沟都没有。反而，我跟我的同龄人有代沟，见面要么是孩子，要么是身体这儿那儿不好，我只好把他们屏蔽了。”白金芹有点无奈，但更多的是潇洒。她认为很多同龄人是自己把自己禁锢住了。他们也能切实地看到白金芹的变化，但是看完只说一句“你行，我可不行。”然后生活照旧。

此外，还有很多老年人因为接受不了高端健身会所的花销而不愿改变目前的生活状态。而一年投入到健身上近一万元的白金芹却很想得开。“多少钱都买不来我现在的精神状态。你赚钱的目的是什么？是为了生活更好。享受生活要有体力、精神状态，如果只顾着挣钱，没时间享受，钱就只是一个数字。现在许多人是有钱，可是120急救车开来，最后还是把钱送给了医院。我健身的花销相对于看病买药的钱真是太少了，而且躺在医院里还要麻烦家人子女，费钱耗人！”

现在，白金芹定期体检，身体状况良好，她的家族有糖尿病史，但她空腹血糖正常。“家庭遗传不能选择，但个人健康可以自己把握。” 白金芹相信，退休以后要主动生活，越积极主动，幸福感越强。

“70后”为自己而活

“我生活其实特别简单，一个案子加一个垫子就够了。”白金芹所说的案子是她做饭的案板，她特别喜欢做饭，连煎饼果子这样的小吃都自己做。她胃口也好，从不节食。垫子就是瑜伽垫，在垫子上练习各种动作，“身体舒服了就不会在病床上折腾。”

事实上，正处于儿孙绕膝年龄段的白金芹也有很多家务事要做。但她认为，繁重的家务代替不了锻炼。白金芹一周六天去健身，课程包括瑜伽、普拉提、力量训练等。一次练一个小时，来回坐车、冲凉等，一共花费三个小时。只是每次锻炼前，她都会把中饭做好，把家里的事情安排好。她从来不觉得健身占用了自己的时间，生活一直都是井井有条。

“有些父母对孩子的家事管得太宽，对小两口生活的危害简直比小三还要坏！”白金芹说自己没有第三代的顾虑，儿孙自有儿孙福。给孩子们的爱不要过度，过度就是一种负担。“女儿家有什么麻烦，我救急可以，但长期弄，我不行，他们也不喜欢。”她跟丈夫、女儿表达过自己对于晚年生活的看法，家人都欣然接受并表示了支持。

白金芹就是这样一位“70后”。她敢在夏天穿着白球鞋、牛仔短裤走在街上；她追求有品质的生活，享受一个人健身、看报、听相声的时光；她的生活态度比很多年轻人还要酷，总是时不时冒出充满个性的火辣言语……她说要活在自己心里，而不是活在别人眼里。她无比享受——“这就是我热爱的生活。”