焦延歌

【摘要】交谊舞中领舞与跟舞意识的培养及如何掌握其技巧与运用方法。

【关键词】交谊舞 领舞 跟舞

【中图分类号】J71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）06-0196-01

交谊舞起源于西方国家，又称社交舞、舞会舞等。自16、17世纪以来，交谊舞成为广泛流传于社会各阶层的一种社交性、体育性舞蹈，它是一种集健身、娱乐、交际、艺术与一体的体育文化活动。交谊舞相对于国标舞来说，舞姿、舞步要求较低，它虽然保持了国标舞的各个舞种的风格，但较为简单、随意，因而更能为大众所接受。尽管如此，交谊舞依然有自己的要求，所有要想跳好交谊舞也必须掌握一定的方法和技巧。本文就领舞与跟舞两个角色来简单探讨一下跳好交谊舞的技巧与方法。

一、领舞者与跟舞者各自的角色分工

交谊舞是两个人的舞蹈，男女各有分工，男伴领舞，女伴跟舞。男伴应始终居于主导地位。这是由交谊舞的结构方式及其人体运动学的规律决定的。

领舞，既是一种必须做到的要求，又是一种技术性的技巧。从要求的意义上讲，领舞就是领导着女伴跳舞。无论是舞步结构的选择，运动方位的变化，还是舞种风格的展现，男伴都必须在迅速、果断、主动而又准确的前提下，对女伴进行暗示和引导。这是默契配合的先决条件，也是优美协调的决定因素。假如男伴以一种没有主见、迟疑观望，或反应迟钝的状态去对待女伴，那么将不可避免地对双方产生一些不良的后果。

跟舞，就是跟着男伴跳舞。跳什么舞步，向什么方向运动，是否旋转，都要“积极服从”男伴的引导和暗示。且不可与男伴“对着干”。因此，女伴要努力培养和锻炼自己的适应能力和应变能力。对男伴的暗示和引导，要敏捷地作出恰当而准确的反应，并顺其自然地、非常轻松地适应配合。切不可主动地去引导或变化舞步，也不能凭自己的主观臆断去猜测舞步的发展和变化，更不能企图去“纠正”男伴的舞步或舞程。所以，在交谊舞中最好的女舞伴，是能够跟着男舞伴“犯同样错误”的女士。女伴跟舞的要诀在于“主动地服从”。从细腻的微观感觉上讲，女伴应在节奏允许的前提下，处于一种比男伴稍稍慢些的、“待机运动”式的被引导状态。永远也不要企图去“夺取领舞权”。

二、领舞与跟舞的意识培养及信息传递

交谊舞是一种双人舞蹈，要想跳好，两人必须保持高度的默契和一致，并且信任对方。所以领舞和跟舞意识实际上是一种高级神经活动，双方应当有意识地加以锻炼和培养。 这不仅能使舞步的运行产生“合力”效应，显得更加细腻和谐，让人获得美的享受；而且还会对男女双方性格意识的积淀，产生微妙的陶冶性影响；甚至对智力的锻炼也有很大好处。

与领舞和跟舞密切相关的是信息传递的方法。信息传递则因握持方法的不同而具有级别性差异。

1.在非标准握持的状态下，只能运用初级的信息传递手段。初级手段是使用双手进行推拉。比如男伴右手放松，左手前推，意味着男进女退；双手同时回拉则表示男退女进；右手指尖回压、左手回拉表示向左转身；右手掌跟用力、左手前推则表示向右转身。

2.相对标准握持状态下，即上肢位置准确但身体稍分的姿态，可以使用中级的信息传递手段，即不再使用双手，而是充分利用男伴右肩肘和女伴左臂的接触来传递信息。由于这种传递方式已经开始进入运用身体的层次，所以，男伴左手的推拉性运动便可以向相对固定的整体性方式发展。其方法是：在整体架型位置不变的前提下，上体前推——男进女退；上体后拉——男退女进；整体性左侧转——向左转身；整体性右侧转——向右转身。可见，右手的局部性动作已经开始废止，而肩肘的用力，开始占据主导地位。在使用这种中级信息传递方式时，舞伴要尽量避免侧身和倾斜时肩肘的局部性改变，如右肩的前突或耸起，以及上身的俯仰性改变。

3.标准握持，是高级信息传递方式，即全身的运用。高级信息传递是一种全身性的网络式传递。譬如前进运动，除了肩肘手的整体性前推外，横隔膜以下的接触部位也发挥着重要的作用。通过腰腹的接触，使运步的升降幅度、起止时间，以及侧身和倾斜的幅度与起止时间保持一致；移动腿的大腿面的接触，传递着用力大小和起止时间的信息使双方运步的步幅获得统一，还有运动的速度、节奏和重心转移的时机等状况，都能获得准确而及时的信息传递。更重要的是，这种传递，不再是一种单向式的暗示和引导，已经变化为反馈式的双向传递，使共舞双方都能从传递和反馈中，检验和修正自己的失误，甚至是极细微的失误。总之，这是一个实践性很强的问题，必须在反复的实践过程中，才能有所体会和收获。

了解了以上信息传递方式后，舞者可根据自身及舞伴的水平选择适合的方式进行实践练习。

三、领舞和跟舞要注意的问题

首先，舞伴之间距离要恰当，不能太远，一般是手臂弯曲后的距离。因为这个距离可以很好的控制舞伴。其次是发力的方向要成弧形，也就是沿着圆的轨迹引带，这样有利于女士节省力气。然后，如何让女士觉得你的手臂轻柔？每次转向要先转动身体，用腰带动手，不可用手臂直接带。男士希望女士位置改变，自己要先改变位置，这个改变也要是圆的运动。身体转动，带动手臂，这是关键。最忌讳男士原地不动，轮动手臂用蛮力拉拽女士。最后，步幅也是一个关键。大的步幅看起来更大气，再加上大的动作，会让舞蹈更具观赏性。

总之，男士想要带的好，一定要甘心情愿的当好女士的绿叶。要体会女士的特点，然后根据对方的情况引带。女士水平高，就带些难度大的花样，女士水平低，就带简单的。而女士，不管跳舞的水平如何，只要她的跟舞意识很强，就能成为一个好舞伴。舞跳得美不美，男士是导演，是指挥，女士才是演员，是主角。交谊舞是两个人在跳，所以，配合的默契程度很重要，要给人以浑然一体的感觉。过分喜欢表现的男士和太过主动的女士都不会跳的太好。

参考文献：

[1]刘宾.试论高校体育舞蹈中的舞蹈意识.《青年文学家》.2013

[2]王晖.浅述高校体育舞蹈与交谊舞的共性与差异.《搏击：体育论坛》2011

[3]百度百科 国际标准交谊舞