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少林李氏五拳之总起式

2016-06-05崔哲

少林与太极 2016年3期
关键词:拳心目视意念

文/崔哲

少林李氏五拳之总起式

文/崔哲

第一手五形式

【解】

面南正立,两脚并拢,脚尖微开,收臀紧腰,右手握拳,左手成掌,两手合抱于胸前,左掌包住右拳,此时两手手心均向内,呼气;接着,用力互推两手的同时,内翻手腕使拳心向前,此时两后臂与两前臂要成一三角形且保持和地面平行,吸气;抬头挺胸,目视前方,意念在拳心(图1)。

名为“五形式”。此为岳氏双推手之一变化式。

第二手立定式

【解】

接上式。以右脚跟为轴,两脚右旋,体右转90°,同时,两手握拳,缓慢下落至腰间,拳心向下,成定身式,呼气;挺胸塌腰,目视前方,意念仍在拳心(图2)。

名为“立定式”。

第三手三步升堂

【解】

接上式。两拳不动,屈膝弯腰,向前进三步,右脚先迈,左脚后迈,抬头挺胸,两拐后拉,腰背收紧,人行虎步,右吸左呼;目视前方,意念在脚底(图3)。

名为“三步升堂”。

第四手昂首独立

【解】

接上式。左脚向前收起和右脚并拢,成立正姿式,如第二手图,呼气;接着,两拳变掌伸前,在腹前用力合掌,并低头目视指尖,随着吸气的同时经胸前缓慢上穿,掌指向上,屈肘置于前额上方,此时指尖略微向后;目随手走,手足两心相印,抬头注视指尖,意念在指尖(图4)。

名为“昂首独立”,又为“昂头独立”。此为岳氏双推手之又一变化式。

第五手退虎步

【解】

接上式。两掌变拳握紧,缓慢下落至腰间,拳心向下,成立正姿式,如第二手图,呼气;接着,屈膝弯腰,两拐后拉,腰背收紧,向后退三步,左脚先迈,右脚后迈,人行虎步,左吸右呼;抬头挺胸,目视前方(图5)。

名为“退虎步”。

第六手志气昂昂

【解】

接上式。退回初立位置昂然而立,收起右脚和左脚并拢,成立正姿式,两拳不动,拳心仍向下,呼气;抬头挺胸,目视前方,意念在拳心(图6)。

名为“志气昂昂”。

至此为李氏五拳之总起式,共计六手。

(编辑/高翔)

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