牛力

有些中老年人为了预防慢性病大费周章，结果却适得其反。究其原因，不外乎走进误区并且越走越远。

误区一：头痛医头、脚痛医脚，忽视身体综合能力的重要性。大多数得了某种慢性疾病的中老年人，都会配合医生的嘱咐，依据不同的症状服用相应的药物，但这些药物起到的作用在于抑制病症，而非根治疾病。慢性病其实是一个积久成习的过程，不对日常生活中的不良习惯进行改正，加强身体的免疫能力，简单依靠药物并不能摆脱困扰。

误区二：吃得越少对慢性病控制越有利。不少患者只控制主食，认为吃饭越少越好，甚至连续数年把主食控制在每餐仅吃半两到一两饭。这会造成两种后果：一是因为主食摄入不足，总热量无法满足代谢需要，从而导致营养不良的状况发生，紧接着身体变虚变差，疾病反而容易乘虚而入。另外一种情况是认为已经控制了饮食量，从而对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，使每日总热量远超过控制范围，因脂肪摄入过多诱发高血脂症和心血管疾病。

误区三：只要长期吃素就能远离慢性病。很多患有心脑血管疾病的患者，会被医生警告需要调整飲食结构，多吃素食。于是有一些中老年人就从一个极端走到另一个极端，每餐只吃素不吃肉，血压或许是降下来了，但因为营养不均衡，染上其他疾病。营养专家告诉我们，长期食素其实对中老年人的身体健康未必好。首先，中老年人的胃口会变差，甚至变得不能再吃肉食，进一步导致蛋白质等营养物质的严重缺乏。进而，长期的营养不均衡会减弱中老年人的消化能力和免疫力，疾病自然找上门。

误区四：不考虑自身情况，乱用食疗方子。为了预防或控制慢性病，很多中老年人会收集民间食疗方子。比如多服杜仲、夏枯草之类的中药能降血压；红肉不健康，因此不能吃；燕麦有降血脂功效，要多吃等等。这些方子可能适合一部分人，但未必适合所有人。有些中老年人动不动就猛用清肝泻火药，一段时间下来，血压没有降下来，脾胃却给吃坏了。究其原因，这些患者可能本身就属于阴阳两虚体质，不能过多食用寒凉物质。