孙清廉

夏季气候炎热，昼长夜短，汗液增多，相对其他季节，我们在衣食住行等各方面更应该重视养生保健。尤其是女性，由于在解剖和经、带、胎、产等生理上的差别，在生活上特别是在化妆和穿戴等方面更应该注意。

不宜浓妆 夏日汗液增多，毛孔张开，浓妆艳抹（特别是油性皮肤之人、使用油脂较重的化妆品的女性）最易堵塞汗孔，影响皮肤的新陈代谢，易使毛囊出现炎性反应，引发痤疮、疖子等皮肤疾患；口红用多了，其中的油脂会渗入皮肤，同时会吸附空气中飞扬的尘土、各种金属分子和细菌、病毒等病原微生物，通过唾液的分解，各种有害病菌就可能乘机进入口腔，引起“口唇过敏症”等；眼圈若涂眼影粉过多，汗水则容易将其冲入眼内，如再用手揉，将细菌带入眼中，易引发沙眼与红眼病。

不宜乱洒香水 在夏季香水每次不宜使用太多。洒香水的部位应该是耳后、太阳穴、颈后、腋窝、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的内侧。若洗头时在最后一遍的清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，在手帕、衬衣和饰物上也可少洒些香水。若乱洒香水，接触香水较多的部位经强烈太阳光照射，可能会引起化学反应，产生红肿热痛，严重时还会发展成皮炎。

不宜带妆睡眠 晚上回到家中要及时卸妆，而且卸妆一定要彻底，以减少对皮肤的刺激。这是因为人在睡眠中全身放松，毛孔自然开张，容易吸收化妆品的各种成分。夜间护肤不可使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品。因这类化妆品容易堵塞毛孔，皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。建议夜间护肤宜使用水剂化妆品，不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，不影响汗腺的正常排泄，而且易被皮肤吸收。

此外，最好不要使用他人的化妆品。因为每个人的皮肤类型不同，别人的化妆品不一定适合自己，还可能会引发过敏等不良反应，甚至会成为某些皮肤疾患的传染媒介。所以，也不要将自己的化妆品随意借给他人。

不宜穿紧身衣裤 夏季的衣服宜宽松肥大、透气性能好；不宜穿化纤制品，特别是内衣，以免引发皮肤过敏等。女同志尤其不宜穿紧身衣裤，不但会影响裆内空气流通，加之摩擦等原因，最易引发妇科炎性感染性疾病，还会对乳房造成束缚。而且实践证明，紧身的短裤和背心，也不如裙装更凉爽。

夏季也不宜穿长筒丝袜，否则不仅会使汗孔不舒张，影响汗液排泄，而且汗液之中的各种代谢产物还会刺激皮肤，引发瘙痒，甚至会诱发皮肤炎症。

经期不宜过食生冷 在酷暑盛夏，冰棍、汽水、冰淇淋、瓜果等冷食冷饮是很多年轻人之所爱。但女性在经期最好不要过食冷食冷饮。因为寒冷刺激最易影响月经的正常运行，引发经行腹痛、腰痛或经期推迟等。

不宜常用甜味饮料代水 夏季炎热，汗出增多，应特别重视及时补充水分，以保证机体的正常新陈代谢和生理功能。补水以白开水、矿泉水、淡热茶和绿豆汤等为最佳，每天补水应保证在1 500～2 000毫升，补水方法以少量多次为最好。然而在夏季，很多年轻女性喜欢用甜味饮料代水，这不但会增加经济开支，而且对健康也没有好处。甜味饮料饮用较多会影响正常食欲，也容易引发身体肥胖，诱发“三高”等疾病。

不宜拔眉毛 化妆拔除眉毛，会给人一种光秃的造型感。从医学的角度而言，拔眉不仅会影响生理功能（汗液下流影响眼睛的功能），而且会对毛囊造成破坏，加之化妆涂料的刺激，易引发局部感染。

不宜剪腋毛 不少女性因为在夏季要穿短袖或无袖衣衫，总感到腋毛长了露在外面不雅观，因而就用剪刀将腋毛剪去，甚至用刀片完全将其剃掉。殊不知这对健康是很有害的，不仅局部会因汗液的浸润感到疼痛难受，还容易造成腋窝部位的细菌感染，甚至会引起淋巴结肿大等症状。

不宜用生水洗会阴 生水就是没经煮沸过的自来水、井水、河水等冷水。生水中可能会含有许多致病细菌、病毒，甚至性病病原体等微生物。用生水洗会阴，水中的致病微生物就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道内部破损处，引发各类妇科炎性疾病。研究表明，如许多尖锐湿疣的女性患者都有用生水清洗会阴的共同特点。有关专家建议，妇女清洗会阴，一定要把生水煮沸放温后再用，以免引发疾病。

不宜戴金属首饰 夏季汗液较多，耳环、戒指、项链、手镯等金属饰物中所含的镍、铬等杂质会溶于水中，并能渗入皮肤，易引发接触性皮炎。