娜子姐姐：

您好！

我是河南柘城县的一名七年级学生.上小学的时候，我的数学成绩很好.从小学升入初中后，我的数学成绩一直在下降，尤其是七年级上学期期中考试后，我们班换了数学老师.新换的数学老师每天给我们布置很多作业，对我们要求很严格.说实话，我对此很反感，上课不想听课，还经常走神儿，时常想起小学数学老师对我百般呵护的情景.因此.我的数学成绩也越来越差了。

娜子姐姐，我想把数学学好，但我现在却不知道该怎么办，我需要您的帮助！

梓睿

梓睿同学：

你好！

看了你的来信，感受到你在小学阶段是一名很优秀的学生.升入初中后，你仍然保持很强的上进心，这一点很让人佩服.你遇到问题时非常主动地与我交流，希望我能帮到你.这样的做法值得肯定。

看得出。你和你们班部分同学对数学老师的严格要求有些情绪，这种情况在不同学校的学生中都存在.解决问题的关键是如何理解老师对你们的严格要求.

1.适应问题.升入初中后，开设的课程种类多。难度也比小学时大.因此，需要你调整学习方法.以数学为例，小学时内容比较简单.重复性的学习和练习比较多.而在初中的课堂上.老师讲授知识的信息量比较大，需要你适应初中的课堂节奏，如课前需要预习.根据预习时生成的问题，初步了解课前能解决多少，课堂上能解决多少，课后怎么消化等.课后做作业之前要复习，还要整理并消化曾经出错的题目.针对曾经出错的题目.思考如何能避免再次出错.我告诉你一个“l+4”学习法.“1”是自己不会的题目，先把这道自己不会的题目弄懂，找出其中要考查的知识点，“4”是指4道同类型的练习题.把这5道题目弄懂之后.这一类型的题目你基本上就能掌握住了。

2.情绪问题.反感老师，不想听课.其实，这背后是一个情绪问题，这在处于青春期的学生中普遍存在.你只有认识到这个问题，才会慢慢地改变.对于这类问题，首先，你要学会自我觉察.面对情绪问题，不要冲动，延迟三分钟再做决定，其次，你要学会换角度看问题.心理学上说，影响你情绪的不是你遇到的事情本身，而是你对你所遇到的这件事情的看法，比如说“老师要求严格”，你可以理解为老师工作认真，有责任心.还可以理解为老师故意为难你，和你过不去.同样一件事情，你从这个角度看是好事。从另一个角度看可能是坏事.如果按前者理解.你就会感觉老师很敬业，对老师产生敬佩之情；如果按后者理解，你就会产生反感情绪.因此，建议你换个角度来看待这件事情.

3.师生关系问题.从信中还可以看出.你和数学老师的关系不太好.由于认知偏见.你和数学老师沟通比较少.良好的师生关系是一个中学生越来越成熟的标志.建议你主动和数学老师沟通、交流.举个例子：我曾经辅导过一个学生，七年级时，他的数学成绩在班级里是中等.七年级下学期临近期末时.他和数学老师交流了一个下午.从此以后.他改变了对数学老师的看法，以欣赏的态度对待数学老师的课堂，对待数学老师布置的作业.甚至改变了对待数学考试的态度.中考时.这个学生的数学取得了118分的优异成绩.

以上是我的一些观点和建议.仅供你参考。

娜子姐姐

本期特邀赵开中老师回答问题.赵开中.男，特级教师，国家二级心理咨询师，国家高级家庭教育指导师，中国教育学会家庭教育专业委员会研究员，郑州大学国培计划主讲教师，周口师范学院国培计划主讲教师.河南省多家教育培训机构签约心理咨询师.赵老师在工作之余潜心研究初、高中学生学习方法问题，初、高中学生心理障碍问题，初、高中学生应考心理问题，家庭教育问题等。