宁蔚夏

传统医学认为“肺开窍于鼻”。秋季养肺，一个简单有效的方法就是练习健鼻功。

健鼻功记载于古代医学典籍《诸病源候论》，书中说，向东坐定，连做三次屏气呼吸，再用手捏搓鼻，可治鼻中疾患，还可祛除涕唾，使鼻道通畅，能分辨香臭。长做此功，嗅觉可以闻达周围远处。典籍中还提示：“蹲坐，合拢两膝，张开两脚，吸气后屏气，连做五次，可治疗鼻疮。”秋天常练健鼻功，对鼻部常见病有很好的康复治疗作用。

常按摩鼻部可起到很好的养肺作用。方法是：两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩30次左右。接着，按摩迎香穴（位于鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟处）15～20次。每天照此方法按摩鼻部3～4次，可强肺气。