APP下载

能戒烟、戒酒的1分钟足底按摩法

2016-05-12刘林林

恋爱婚姻家庭 2016年18期
关键词:指端戒酒小腿

◎文/刘林林

能戒烟、戒酒的1分钟足底按摩法

◎文/刘林林

良好的生活习惯是健康的基础,其中很重要的一项就是戒烟、戒酒。但是,有吸烟喝酒的人都有体会,“戒”这个字说起来容易,做起来却很难。虽然大家都知道其中的坏处,但总是不知不觉地就夹起了香烟吞云吐雾,或是举起了酒杯一醉方休。所以,在戒烟、戒酒上,我们应该多花花心思。

足底按哪里

可以帮助戒烟、戒酒的足底部位是:肝、胆、小肠、肾脏、输尿管、膀胱反射区。

足底怎么按

用按摩棒或拇指指端按照肾脏、输尿管、膀胱反射区的顺序,各按压4秒后朝着输尿管的方向刺激9次。

抓住矿泉水瓶或按摩棒的两端,沿着小腿后侧自脚踝向膝盖方向推,将聚集在小腿处的血液推向膝盖。

用按摩棒或拇指指端用力按压肝反射区4秒,然后用手按摩进行放松,反复3次。胆反射区也用同样方法刺激3次,每次4秒。最后,再一起沿着由上至下的方向刺激肝、胆反射区9次。

用按摩棒或拇指指端自趾尖向脚跟方向滑动,刺激小肠反射区,反复数次。

摘自《保健医师的按摩笔记》

猜你喜欢

指端戒酒小腿
玉米薏苡仁利水汤可改善小腿肿胀
戒酒可降低房颤复发风险
石氏三色膏治疗小腿腓肠肌损伤60例
家人齐努力,告别“酗酒君”
手指带蒂皮瓣逆行转移修复指端缺损的临床观察
同指近、中节指背筋膜蒂皮瓣修复指端缺损
指端损伤创面的临床治疗进展
指动脉背侧支皮瓣修复儿童指端软组织缺损
腓骨皮瓣加外固定器修复胫骨缺损伴小腿软组织缺损
Good Angel(2)