多食用酸奶可助缓解压力

美国波士顿大学医学院的专家研究表示，多食用酸奶能够帮助缓解压力。

研究人员邀请2.4万名志愿者参与研究，志愿者均为年龄在25～55岁之间的女性。试验中，部分志愿者被要求一周食用5杯酸奶，其他志愿者被要求一个月只食用1杯酸奶。结果发现，20%常食用酸奶的女性很少感到较大的压力。

研究人员还提到，如果在酸奶中加入水果、浆果或者坚果、豆类等，则其缓解压力的效果更加明显。

美国心脏协会的专家还补充道，酸奶减压的效果在男性身上更为明显。

中老年人性生活有助记忆与决策

英国一项新研究显示，50岁以上男性中，那些做爱次数多、质量高的男性比起其他人，往往变现出更好的记忆力和认知能力。该研究首次建立了性爱与神经认知之间的关联。

比起女性的大脑，性生活给男性大脑的影响似乎更大。性生活活跃度高的男性，在记忆力测试和决策功能测试中有更高的得分。这其中，决策功能指的是针对出现问题给出计划、解决方案以及注意力的能力。但是，对于中年女性，性生活更活跃的人比起不那么活跃的人，在记忆力和决策功能的测试得分也会高一些，但是不如男性那么明显。

研究证实越吃越健忘

在最近一项相关测试中，研究人员招募了50名肥胖志愿者接受测试，结果发现相对于正常体重参与者而言，这些肥胖人群的情景记忆能力更差。这一情况或许对于肥胖症患者过度饮食起到了推动作用。不过，研究中并未发现肥胖对其他方面的记忆能力有所影响。

事实上，肥胖引起记忆能力下降此前也有过报道。有小鼠研究发现，随着小鼠腰围上升，其记忆测试成绩也在下降。虽然这一问题暴露出肥胖症患者在记忆方面的下降，但也有人表示不用杞人忧天，并没有迹象表明这些患者会患上健忘症。尽管普遍相关激素水平对过度饮食起到重要作用，但是此次研究也表明我们的意识在这一过程中也起到推波助澜的作用。

散步3公里能强肺

科学家发现，不经常锻炼的肺病患者，因肺病发作而住院治疗的比例是热爱运动的患者的两倍。对于这些患者来说，每天步行2～4英里（约合3.2～6.4公里）是最适宜他们的运动。科学家建议，虽然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困难，很难徒步行走较长距离，但他们可以在亲朋好友的陪伴下散步或遛狗，以保持较高的锻炼积极性。坚持体育锻炼对于他们的病情恢复有极大的帮助作用。