钟锡有

摘 要：篮球是一项具有较高趣味性以及健身性的体育运动项目。在初中体育教学中有着重要的地位，深受学生的喜爱。因此，如何有效提高初中篮球中三步上篮的教学质量与效率是现阶段较为重要的一项工作。本文主要对初中篮球三步上篮教学方法提出了一些改进方法，希望可以对初中体育教学质量的提高有所帮助。

关键词：初中篮球：三步上篮；教学方法

中图分类号：G841 文献标识码：B 收稿日期：2015-12-24

在素质教育理念深入践行的今天，人们对于体育教学质量也较为重视。在初中体育教学中，教师要始终贯彻执行促进学生全面发展的教学理念，在教学活动开展过程中要根据学生的学习能力以及接受能力不断改进自身的教学方法。在篮球教育中更是如此，体育教师要根据学生存在的实际问题，不断改进完善三步上篮的教学方法。

一、现阶段初中篮球教学中存在的问题

在篮球教学中，最基础的动作要领便是三步上篮。在初中三步上篮的教学中，可以归纳出的教学技巧为“一大二小三跳”的动作要领。学生在三步上篮的时候，开始的两步脚是要着地的。而第三步，容易出现手脚不协调、多一步或者少一步的问题，要是操作不当，则会造成学生在投篮过程中出现力度小、步法错误的问题，直接降低了三步上篮的命中率，进而降低学生学习的积极性，不利于提高初中体育课堂教学质量；而在实际的篮球比赛过程中，还容易出现带球撞人的问题。因此，教师在篮球教学过程中，要不断改进完善篮球投篮技巧，通过亲身示范、讲解分析，加深学生对三步上篮教学方法的理解与认知，从而不断提高课堂教学质量。

二、改进三步上篮教学技巧方法与策略

在现阶段的篮球教学中，要通过有效的方法与策略不断提高教学质量，改变学生存在的实际问题。教师在教学过程中要注意以下几点。

第一，三步上篮动作要领。三步上篮就是在三步之内完成投篮的动作。在三步上篮之前，要调节好步伐的幅度，禁止带球走步。因此，要在跑步过程中完成整套动作。在初学阶段，教师可以根据学生的接受能力，通过慢跑，不断调节学生的步伐幅度，要自然舒适。教师要教导学生默数步数，在第三步起跳，如果距离篮圈较远，要适当调整步伐，再投篮；反之，如果离篮圈距离较近，可以适当缩小步伐，避免球过篮板。例如，教师可以让学生分组，开展相关比赛，不断规范动作，提高学生的学习能力。教师在进行动作讲解的时候，首先，要提高学生的手脚配合能力。对于学生来说，手脚配合过程中如果无法做到拍球与跨步的协调，是无法进行投篮的。因此，教师要着重讲解篮球在拍出之后的步伐幅度与接球技巧。其次，右手投篮。在三步上篮过程中，一般都是在篮球拍出之后，右脚前跨进行接球，左脚前进一小步再起跳，向上跃起举起右手投篮。虽然无论哪只手投篮不会违反规定，但是会影响篮球投篮的命中率。最后，起跳腾空。学生在起跳过程、前冲过程中身体幅度不要过大，通过腿摆动幅度，带动身体上提，辅助起跳，在身体到达最高点的时候，通过摆动腿调整、舒展身体，提高篮球的命中率。

第二，篮圈位置。对于三步上篮来说，最为重要的环节就是要精确定位篮球位置。篮板上方的小正方形区域是最佳投球点，会提高篮球的命中率。体育教师在教学过程中，可以加大训练力度，通过不断训练提高学生的进球率。

第三，投篮力度。学生要把握投篮力度，不要过大也不要过低，要保持手劲均匀，轻柔，手腕灵活，在最后起跳投篮的过程中，要通过技巧的拨动，自然地投篮。

第四，通过课外练习，提高教学质量。要想有效提高三步上篮技巧的掌握程度，并不是只在课堂上学习就可以达到目的的，要通过不断练习才会提高运用能力。篮球技巧的学习与一般的知识理论的学习有所区别，教师在教学过程中要通过课程与课后结合的方式，提高教学的整体质量。例如，教师要开发社团活动，通过篮球兴趣小组、定期组织篮球比赛等方式提高学生对三步上篮技巧的掌握能力。

三、结束语

正确的三步上篮投篮方法可以有效提高课堂教学效率，要不断提高学生的运动能力，鼓励大家发扬团结精神。教师在实际的教学过程中，要不断地总结方法，综合学生的实际状况与特点，通过自身的总结示范，循序渐进地进行教学示范，进而引导学生对三步上篮技巧的掌握，以提高初中体育教育的整体效率。

参考文献：

[1]吴关英.篮球行进间单手低手上篮的程序教学方法探索[J].第一健身俱乐部，2010，（2）.

[2]黄宗哲.普通高校篮球选项课现状与对策研究[J].才智，2011，（3）.