·杨涛/文



清心寡欲活出健康

·杨涛/文

清心寡欲指得是保持心地清净，减少欲念。

孟子曰：“鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。”人人都有欲念，如何取舍才是我们真真要思考的。如果我们转换思维，在鱼和熊掌之间，舍本逐末地选择鱼又会是什么样的结果？想一想孔融，因为让梨选择了小的，便留下了一段佳话。

“窦燕山，有义方。教五子，名俱扬。”是《三字经》里的一节，说有个叫窦燕山的人，生活十分节俭，不看重身外之物，却广积善德，帮助穷人，还建了40间书院以供穷人子弟免费入学读书。他的5个儿子在他的言传身教下，全都考中进士，成了名扬天下清官。据说清心寡欲的窦燕山，身体一直很健康，而且很长寿，在古代人均寿命不到40岁的时候活了足足82岁，最后无疾善终。窦燕山的例子也告诉我们清心并不是无心，而是要我们学会在繁华的世界里保持一颗素淡的心，满足于现有的生活。

当年苏轼吃了一味野蔬后写下“人间有味是清欢”，这里的“清”字用得特别有意思，把一份清爽，一份满意说成是清欢，并倡导人世间最有味的就是这种清淡的欢愉，体现了苏轼旷达的人生态度。也因为如此，苏轼为官期间仍想着要造福百姓。在徐州，他身先士卒与民共守黄河长堤；在杭州，他带领民众疏通西湖，筑堤防洪……所以苏轼的文章才永远充沛激昂、格调健康。同样是吃，我的两个朋友也有两种截然不同的选择，娄底的朋友说话斯文、处世大方，我在她家住过三天，和她一起下厨准备一日三餐。只是她家的厨房，所有的佐料里只备了盐，无论荤素，都是熟了后放少许盐就出锅，我也相信正是这种寡淡的饮食，使得她有了不食人间烟火般的文静和秀丽。而我的一个同事，则是把各种各样的调味料放了满满一橱柜，就连做个小炒肉也要将嫩肉粉、鸡精、三鲜等七八种调味料都放一遍，结果每道菜出来，味道都特别重，而我这个同事也和她做出来的菜一样，长得十分厚实。最关键的是，前面那个清淡饮食的朋友身体一直很健康，没有人们想象中的弱不禁风，而后面这个重口味的同事却经常不是拉肚子就是胃不舒服地跑医院。

寡欲指的是在吃喝玩乐的过程中不随心所欲，尽量减少各种欲望。在物欲横流的世界里不去想那些不属于自己的东西，也不因为要达到某种目的而不择手段。早在2500年前，老子强调说：“重积德则无不克……是谓深根固蒂、长生久视之道。”意思就是如果我们能够克制私欲，就能够长寿，这里的清心寡欲又有与世无争的味道。

我们常四处打探健康长寿的秘诀，其实最好的养生秘诀就是清心寡欲，所以说只要我们宽宽心心地过好每一天，便能健健康康地颐养天年。