把苏木煎煮30分钟，兑凉水至40℃后泡下肢，后背微微出汗即止，可加快代谢产物排出，养血安神。泡完再掐掐自己的脚趾肚，略微酸胀即可。

（摘自《快乐老人报》文/刘长信）