养东居士

我刚参加工作不久，有一天起床发现自己落枕了，脖子转也转不动，一天活动不自如，心里很烦躁。下午我去我师父王选杰先生那里练拳，其中一位师兄说要给我治疗，这位师兄拳练得特别好，劲特别大。我心里很害怕，但又不好拒绝，正在犹豫时，他给我拨了几下，很疼，但不到一分钟的时间，脖子就完全好了，颈椎活动自如，这实际上就是瞬间把颈部挛缩的筋结给拨开了。后来我经常跟这位师兄学习这类手法，主要就是把筋结拨开，放松痉挛的软组织，从而达到治疗疾病的目的。

我在二十几年的临床实践中发现，经筋病用一些非药物的方法进行治疗效果最好，包括扎针、按摩、艾灸、长圆针、小针刀等，而单纯使用药物效果差一些。比如所谓的腰椎间盘突出症，常规会选择手术治疗，其实大多数病人并不是因为椎间盘出了问题，而是腰椎周圍的筋出现病变了。

经筋病一方面可以请医生进行治疗，另一方面也可以通过自我锻炼和保健的方法来防治。在日常生活中我们可以用揉筋法，不管是工作，还是坐车、看电视，花上几分钟就可以随时随地对筋进行保养和治疗，很方便，很简单。

揉筋时，首先，要找到自己身体上筋的异常之处，即压痛敏感或痉挛的“筋结”，通过按揉的方法将它揉散开。力度根据自己的承受为度，觉得不痛就重一点，觉得痛就轻一点。平时还可以用灸法来保健。通过刺激经筋，实际上也是刺激腧穴，来达到调整经筋的目的。此外，像站桩，练习太极拳、大成拳等传统的养生方法也可以从根本上调整身体十二经筋的柔韧性，使身体的机能趋于正常。所以，建议中老年人经常活动锻炼，减少经筋病的发生。

（摘自《筋柔百病消》广西科学技术出版社）